『みだれない生き方』
順天堂大学医学部教授 小林弘之
日本体育協会公認スポーツドクター
東洋経済新報社 2012年発行
良書との出会いは人との出会い、ご縁だと思っています。
スポーツでもビジネスシーンでも本番で最高のパフォーマンスをする為には
メンタルより副交感神経を上げる
＝身体を整える＝姿勢、呼吸（血流を良くする）
良いパフォーマンスができるときは交感神経と副交感神経2つの神経が5分5分で働いているとされます。
ミスの許されない外科手術の世界で最高のパフォーマンスを求められる著者が実践されていること＝自律神経を意識する＝心より体を整える
メンタルより副交感神経つまり身体をコントロールすることを論説されている事は画期的だと思います。素晴らしい本に出会えて幸せです。
しかし、その方法は一流の備わっている人には意識すればできても一般の人は身体がまずできる状態にはありません。
構造動作理論はその一助が担えると思います。練習やテクニック以前の身体の在り方を提唱しています。
良い姿勢や深い呼吸には筋肉の起始停止を整える末端の感覚や腹で深く呼吸できる骨格ポジションが大切。
骨格を積み上げていく為に必要な筋肉の収縮など体系立てたメソッドがあります。
頭でわかるのではなく身体で実感できると思います。
この二冊が私のお勧めです。
「深部感覚」から身体がよみがえる！
（重力を正しく受けるリハビリ・トレーニング） 中村孝宏著 2018 晶文社
指先から身体を整える
（機能回復のための所有感覚メソッド ）中村孝宏著 2016 春秋社
����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������