週末の大会おつかれさました！！＆僕はジョグ。

週末は、各地でマラソン大会が開催されていましたが、
レースに参加されたみなさま、お疲れさまでした

ブロ友のみなさんも多く参加されて、頑張っていらっしゃいました


その中でも、なんと・・・


横浜マラソンに出場されたriorioさんが、
見事にサブ３．５を達成されました～


すんげーッス


本当におめでとうございます



サブ３．５かぁ。。。

僕の場合、夢のまた夢だなぁ。。。



土日は、２日連続で行事がありましたので、
金曜日にちょいと更科公園でジョギングをしました。






５：３０～ややビルドアップ気味に、
ラストは４：１９／ｋｍでフィニッシュ。


２０時頃に走ったんですが、風がハンパなく強くて参りました・・・


最後の１ｋｍは、向かい風全開


ジョグのつもりが、
あまりの強風で負荷の高いトレーニングになりました。（笑）

持久走１０ｋｍ！練習しなきゃだめですね～

猛烈に釣りに行きたいのに、休みと天気が合わない白キノコです。


さて、昨日＆一昨日と、お昼休みを利用して、
ウォーキングとジョグを１時間ずつやりました。


花粉が多いのか、ちょっと目がショボショボします。
（花粉症の方は、この時期のトレーニングきついでしょうね～）


その夜に、久しぶりの持久走１０ｋｍ






最初の１ｋｍは慣らして、その後は
大体５分を切れるくらいを狙って、時計を見ずに走ります。


最後はちょい上げでフィニッシュ。


ペース平均は、４：４９／ｋｍでした。


上総更級公園のアップダウンを利用したコースを利用して、
色々なパターンで走ったので、良いトレーニングになりました。


・・・てか、久しぶりにペース上げたら、
足は余裕でしたが、ちと息の方がキツかったッス。


完全にトレーニング不足ですね。(笑)


練習しなきゃ

築地のマグロ♪

姫１号が、築地でのランチ会があったらしく、
帰りにお土産を買ってきてくれました


マグロの上赤身を柵（さく）で。






身が繊細で、マグロ本来の濃厚なお味。。。



ほんと上質なマグロ。
たいへん美味しゅうございました


冷や酒に、とっても合いました～


姫ちゃん、ありがとね