自転車通勤

今日は、

ビアンキ号で、平均速度３０ｋｍ／ｈで自転車通勤。

今日は朝から、暑かった。。。

行きは弱い向かい風。

自転車通勤で往復２０ｋｍ。

お昼も走ったので、充実してました。

そろそろチェーンお掃除してオイル塗らなきゃ

酸素のとりすぎは、老化を促進する。

【有酸素運動における、酸素のとりすぎは害。】

朝に書いたブログでふと思ったんですが、

アンジェリーナ・ジョリーは、役作りで痩せすぎたのでしょうか？

トゥームレイダーの頃のグラマラスさがなくなってましたね。

・・・な～んて事を映画の記事を書きながら考えていたら、

学生の頃先生から教わった話を思い出しました。

先生：「酸素のとりすぎは、老化を促進すると言われています。」

白キノコ：（え～！なんで！？　酸素があるからこそ、生きていけるんじゃないの！？）

だから、酸素って体に良いんでしょ？

そう思っていました。

先生の説明に当時、

衝撃を受けたためか鮮明に覚えています。

そういえば、マラソンやり始めて思ったんですけど、

頑張りすぎると一気に老けますね～。

自慢じゃありませんが、

昔から、「若いね～！」とか「その歳に見えない！」とか言われることが多かった白キノコですが、

マラソンを始めて以来、顔に疲れが出てるのが自分でわかります。

明らかに老けてきてます。（ショック）

確かに有名なマラソン選手も年齢より上に見えることが多いです。。。

実は、

酸素の過剰な摂取は、

紫外線と同じで細胞の修復が追いつかなくなるから、

老化の大きな原因になるんです。

いわゆる、「活性酸素」による細胞ダメージです。

紫外線も少ない量ならば、細胞の修復スピードが追いつきますが、

浴びすぎると、遺伝子レベルで傷つき、修復不可能になることがあります。

もしくは、修復が不完全な、修復不良な状態。

それらが、皮膚ガンになったりします。

放射線取扱の資格を取るために、ものすごく勉強をした時期がありまして、

その時に学びました。

酸素をとりすぎると、体に悪いのは学生の頃に先生からも教わっていましたが、

こういうことか。

先日完走した、かすみがうらフルマラソンで、

一緒に走った同期のＯ村君も言ってました。

Ｏ村：「この間ウチの娘に言われちゃったよ・・・。 パパ、最近すごく老けたね！・・・って。」

確かに君も、最近顔すごく疲れて見えるよ。

酸素とりすぎ～。

栄養素で活性酸素をある程度抑制できることは確かです。

走るのは充実感も大きいのでやめられません。

しかし、体のためを思うのでしたら、やりすぎは禁物ですね。

アスリートの方は別ですが。

お庭のソテツ君。

我が家のお庭にある植栽、ソテツ君。

僕はソテツ大好きなんです。

道路に面した方に、３本生えてます。

ソテツは、気候の暖かな千葉県では良く育ちます。

でも内一本が、元気なし。

水はけが悪いのかなぁ。。。？

ひとつは超元気。

なんで？