長崎県佐世保市 JR佐世保駅徒歩7分 体質改善しながらスリムになる美痩身エステ専門サロン BIANCA(ビアンカ)の上瀧英恵です。
髪の毛も爪もお肌もタンパク質
心臓、肝臓、すい臓、内蔵全部タンパク質
血液、赤血球、白血球、血小板もタンパク質
血管もタンパク質
筋肉もタンパク質
骨もカルシウムとコラーゲンというタンパク質が結合したもの
脳内神経伝達物質もタンパク質
体内酵素もタンパク質
人間の体全部タンパク質で
できているみたいなものなのです。
タンパク質を効率よく摂るには、私はプロテインを飲むことをオススメします。
なぜならタンパク質の1日必要量は体重50kgの人で50g/日 です。
肉100gのうちタンパク質は約20g(生肉)。
焼いたら半分以下です。
ということは…
ステーキを500g以上食べてやっと50gくらいということです。
毎日毎日それを繰り返したら、身体にも経済的にも無理がくるでしょう。
でももし50gを摂らなければどうなるかと言うと…
使い古しの古くなった細胞のアミノ酸をもう一回使い回して
体を作っているので体質改善なんてできないのです。
タンパク質は命に関わるところから優先的に使われます。
なので内臓や血管、血液などに使われてしまうので、
髪のツヤがなくなった
肌荒れが治らない
爪がもろい
など気になる方は、タンパク質が足らないよーという身体からの合図だと思ってください。
佐世保市、松浦市、諫早市、長崎市、長与町、大村市、島原市、雲仙市、西海市、川棚町、東彼杵町、波佐見町、佐賀県佐賀市、武雄市、鳥栖市、伊万里市、嬉野市、有田町からもおこしいただいてます。
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