８月１０日月曜日

走る練習を始めてから。
初めて、、２日連続で練習。

８月のうちにちゃんとはしれるようにしとこーと思って。


１０分、歩き
１５分、走り
５分、歩き
１５分、走り
１５分、歩き


なんか、、、、疲れてて。。
３０分ぐらい走ったところで、横腹が痛くなってしまって。。
３０分走ったし、もういいやって思ってしまった自分がいたりして。

でも、１時間ぐらいは運動しないと体重落ちないのかなぁってことで。
一応、歩きを絡めて１時間にしてみた。

うーん。

８月９日日曜日

今日は久々に走るぞーと決めていたので。。。すが。。。
走り始めたのが、、夕方の７時半。

陽が落ちるのが８時ぐらいで。。
どんどん暗くなってきて。
川沿いの森の中を走るのが怖くなり。。。


途中でやめちゃったけど。
それでも、ある程度走ってみた。


１０分ウォーキング
１５分ラン
２分ウォーキング
１２分ラン
２分ウォーキング
１２分ラン
１０分ウォーキング。

以上、大体４０分弱のランと、２５分ぐらいのウォーキング。


足首が痛いので、走る間に歩きを入れることにしてみたのですが。
この歩きが曲者で。

走って、歩いて。
次のまた走り出すのが、、、つらい。


でも、まぁ、ぼちぼち走らないと。
本番まであと６週間しかないので。。。あーあ。


ちなみに、すばらしいらしいコーチから４キロほど１週間でやせろといわれたので。
この日のランチは早速、、、、ケンタッキーフライドチキン（笑）


さてさて、、、、やせれるのでしょうか。。



ひとまず、体重：＊３．９キロ。

いろいろプライバシーも絡んできているので、体重を軽く非公開にしてみました（笑）
どんなプライバシーかはわかりませんが。。。



で、目標は、体重を＊９．５キロまで落とすことなので。
今日は、ケンタッキーはやめよう。。。

７月３１日２００９

今日は本当は旅行へ行くはずが、、、。
一緒に行く人が仕事を抜けれなかったので。
走ってみることに。


今日は、家の近くに土のランニングコースがあると、聞いていたんだけど、全然発見できてなかったので。今日は探しがてら家の近くを走ることに。

家の近くは、６月に良く走っていたので、自分の成長がみれていいかなぁって。


今日の目標は、ある程度自分がどれくらいで走ってるのかを知ろうかなぁなんて。。

距離は５．４２キロ　（by　グーグルアース）
時間は３７分。
～１ｋｍ／６：５０秒


このスピードでハーフを走れば２時間半。
感覚をつかむのにはよかったかなぁと思いつつ。

が、、、遅いー。
２時間切が目標なのに。。

まだまだ、練習が必要のようです。


それにしても、足首の痛みがなかなか抜けない。
うーん。