4/21朝
５６．９ｋｇ
19日計測値より－０．１ｋｇ
ちょっとずつ戻りつつあります。
４月１１日に５５．５ｋｇだったので早くもどさないと・・・
ちなみに今回体重が増えた原因は誕生日だったので、
ケーキとごちそうをたくさん食べたからです
4/21夜
【朝食】※単位はすべてkcal
ごはん １６８
なすの甘酢炒め １９４
きゅうりのかつお梅和え ２５
合計 ３８７
ちゃんと自分で作りました
【昼食】
ごはん １６８
なすの甘酢炒め ４８
きゅうりのかつお梅和え ７
とん汁 ７０
梅干し １４
合計 ３０７
朝食の残りをお弁当に
【夕食】
ドーナツ １７５
合計 １７５
【間食】
チョコレート ２３０
合計 ２３０
【1日合計】
１１０１
【運動】
エアロバイク４０分 １１４