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こんにちは、ひろです。
（はじめましての人は、はじめまして！）
今日は足のセルライトとおさらばして、
"チーターのように引き締まった脚"を手に入れる方法を紹介します。
部分痩せに関するお話です。
集中的にやれば
こんな感じになれます。
とても即効性のある方法です。
30秒ほど投資して、
この記事を真剣に読んでみて下さい。
少なくとも、1か月後には
太もも周りが3cm引き締まることを約束します。
この方法を実践すれば、
細身のジーンズをかっこよく
着こなせるようになります。
スーツも似合うので、
友達や後輩からも
尊敬の眼差しを向けられ、
一目置かれる存在になれます。
女性も、目をハートが型にして、
あなたのことをチヤホヤしてくれるようになります。
僕自身、この方法を実践する前は、
脚のむくみ、脂肪がとれず、
いろいろな方法を試してみました。
筋トレ、ジョギング、食事制限…
それでもほとんど解消されず、
足痩せを諦めかけていました。
諦めかけていたその時！！
この方法に出会ってから
みるみる脚が痩せていきました。
とても、簡単で、しかも
即効性のある方法です。
その方法とは？
【効果大】ラク痩せマッサージです【効果大】
ラク痩せマッサージは
僕がつけた名前です。
これは、体に溜まった老廃物、脂肪を
押し流して外に流してしまうやり方です。
脚が太ってしまう人は、
この老廃物や脂肪が原因だったんですよね。
老廃物やセルライトが溜まってしまうと、
脚が2～3cm太ってしまいます。
外に出すことで、
スッキリした細身の脚を
手に入れることが出来ます。
すっきりした細身の脚を手に入れれば、
細身のジーンズもかっこよく着こなせて、
おしゃれを楽しめます。
それでは、具体的な方法を紹介しますね！
まず、
"ふくらはぎからひざ裏"にかけて、
"下から上に"
ほぐすようにマッサージしていきます。
コツは
揉んで流し込むことです。
凝り固まったセルライトを
ほぐすイメージですね。
次に、太もも裏から脚の付け根にかけて
さきほどと同じようにほぐし押し流していきます。
1 マッサージの前にコップ一杯の水を飲む
体液がサラサラになって、
老廃物や脂肪が流れやすくなるためです。
2 リラックスした状態で行うこと
ここが一番大切です。
リラックスした状態になれば、
リンパが緩み、
脂肪や老廃物の流れが
スムーズになります。
逆に緊張した状態で
やってしまうと、
効果は半減してしまいます。
3 お風呂上りにマッサージする
体が暖まって、血行がよくなっているためです。
一日のうちで一番効果が
出やすいベストなタイミングと
言ってもいいでしょう。
※注意点
食後2時間以内に
マッサージをしないで下さい。
血行が良くなることで
腸のリズムが狂ってしまいます。
このステップをこなせば、
一周り引き締まった細身の脚を
手に入れることが出来ます。
細身のパンツが似合う体になって、
後輩の敬意を勝ち取るためにも
ぜひ試してみくださいね！
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それでもほとんど解消されず、
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その方法とは？
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ラク痩せマッサージは
僕がつけた名前です。
これは、体に溜まった老廃物、脂肪を
押し流して外に流してしまうやり方です。
脚が太ってしまう人は、
この老廃物や脂肪が原因だったんですよね。
老廃物やセルライトが溜まってしまうと、
脚が2～3cm太ってしまいます。
外に出すことで、
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それでは、具体的な方法を紹介しますね！
まず、
"ふくらはぎからひざ裏"にかけて、
"下から上に"
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コツは
揉んで流し込むことです。
凝り固まったセルライトを
ほぐすイメージですね。
次に、太もも裏から脚の付け根にかけて
さきほどと同じようにほぐし押し流していきます。
まとめると、
【STEP1】
ふくらはぎからひざ裏にかけて、
"下から上に"
ほぐすようにマッサージしていきます。
【STEP2】
太もも裏から脚の付け根にかけて
ほぐし押し流していきます。
さらに効果を倍増させるコツが
1 マッサージの前にコップ一杯の水を飲む
体液がサラサラになって、
老廃物や脂肪が流れやすくなるためです。
2 リラックスした状態で行うこと
ここが一番大切です。
リラックスした状態になれば、
リンパが緩み、
脂肪や老廃物の流れが
スムーズになります。
逆に緊張した状態で
やってしまうと、
効果は半減してしまいます。
3 お風呂上りにマッサージする
体が暖まって、血行がよくなっているためです。
一日のうちで一番効果が
出やすいベストなタイミングと
言ってもいいでしょう。
※注意点
食後2時間以内に
マッサージをしないで下さい。
血行が良くなることで
腸のリズムが狂ってしまいます。
このステップをこなせば、
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