ホットパック。

いつも、セッションではクライアントの腰と首にホットパックをあてて、筋肉を温めて施術を行います。

筋肉を温めると、血行が良くなり、ほぐれやすいので、ホットパックは私の有能な助手と言ったところ。

これは、アメリカから買って帰って来て、使っているメディカルセラピー用のホット＆コールドパックです。（温めても、冷やしても使えます。）



使い方に寄りますが、温度を逃がさないようにすると３０分から１時間位暖かさが続きます。

日本ではなかなかジェルタイプのホットパックを探しだす事ができなかったのですが、、、発見しました！

温感たっぷり。肩、腰、ひざにお湯のぬくもり「温太くん」！！！（ケンユー株式会社）
ドン・キホーテで売っていました。

黄色いｍ＆ｍみたいなのがジェルパックです。

レンジで４０秒～１分。

２個つながっているベルト状なので、首に巻いたり、腰に巻いたり、膝にも巻けて体のカーブに沿って使い勝手もいいですよ。

試してみましたが、じんわ～り温まって、本当に気持ちいい！。

なかなかGood!です。

秋も深まり、これからどんどん気温が下がって来ます。

肩こりや腰痛持ち、冷え性さんにはツライ季節の始まりですね。

使い捨てカイロはもったいないので、家で使うのなら、これはオススメです。（熱すぎるとやけどしますので、気をつけて取り扱って下さい。）

それでも凝りが辛い時は、是非FLOWのマッサージセラピーを受けて下さいね。

干しえのき。

NHKの朝の番組で、乾燥エノキタケについてやっていましたので、私も挑戦してみました。

http://www.nhk.or.jp/asaichi/2012/10/02/01.html

このNHKのサイトから、、、

新たな栄養素「エノキタケリノール酸」が内臓脂肪を減少させるということが発表されます。
そのパワーを十分に生かす方法は、簡単でうまみもアップする「干しえのき」にすることです。

干しえのきの作り方：雨が当たらない、風通しのよい場所で干します。２時間天日干しをして紫外線にあてると、カルシウムを吸収しやすくするビタミンＤが２倍に増えます。
２時間干しても湿り気が残っていることが多いので、フライパンで７～８分、からいりして、完全に水分を飛ばします。こうして乾かすことで、かたい細胞壁が壊れ、中に含まれている栄養素が吸収しやすくなります。

と、いう事で挑戦！



こんな風にザルに入れて、天日で乾燥。



左から、乾燥一日目、乾燥２日目、乾燥５日目

フライパンで空煎りせずに、ちょっと長めに乾燥してみました。

味は、スルメイカと言われていましたが、確かに、臭いもスルメイカっぽいですし、お味噌汁に入れるといいお出汁が出て美味しかったです。

日陰に干すと、えのき茸に含まれるビタミンB2が光によって壊されないので、日陰で干してもいいみたいです。
ただ、日陰だとビタミンDは増えないですが。。。。

ジップロックに入れて、海苔などに入っていた乾燥剤を一緒に入れておくと、いつでも使えてとても便利。

乾燥えのき茸にお湯を注いでお茶として飲む飲み方もNHKのサイトにはありましたが、私はやっぱりハーブティーの方が好きがな。

やはり、お味噌汁かお鍋の具としての登場の機会が多いです。

中性脂肪よ、さよ～なら～となればいいですね～。

ルージュ・メティス〜マリアージュ・フレール

１０月も半ばを過ぎると、だいぶ気温が下がって来ました。

あったか～い、ハーブティーが美味しい季節です。

今回はお気に入りのハーボブティーのご紹介です。

あの、マリアージュ・フレールのルージュ・メティス。

以前もマリアージュ・フレールのお店の記事を書きましたが、今回はお茶の種類。

マリアージュフレールのお店についてのブログ。http://ameblo.jp/bflow/entry-11141808009.html

さて、この「Metis」という名前、ギリシャ神話の知恵の女神の名前でもあり、第９番小惑星とか木星の第１５番衛星の名前でもあるのですが、フランスのメスという都市の名前でもあるので、最後の意味なのかもしれないですね。（どなたか知っている方いらっしゃれば教えて下さい。）

もちろん、お店でも飲めますが、私はティーバックを買って来ています。



ここのティーバックはとっても可愛く、きんちゃく状のコットンの袋に入っています。

ルージュとは、ここでは南アフリカ産のルイボスティーのことですので、ノンカフェインのお茶です。

そして、お花とフルーツの香りが豊かで、気品と可愛らしさを両方兼ね備えた女性らしいフレーバー。

お値段少々高めなので、本当にじっくり楽しみたい時や、とても美しいスイーツを頂いた時などに、香りと味をしっかり感じて頂きます。

ほんのちょっとの時間でも、お気に入りのお茶と過ごすのは至福の時ですね。

忙し日々だからこそ、小さな時間を好きなもので楽しみたいものです。