ターレットコーヒー＠築地。

久しぶりにゆっくりできる朝。

築地本願寺前に毎週土曜の朝は、

グリーンマーケットが開かれます。

nokisaki８０８（軒先八百屋）に行く途中、

近くに新しく出来たコーヒーショップを見つけました。

「Turret Coffee/ターレットコーヒー」
http://tabelog.com/tokyo/A1313/A131301/13162482/

日曜以外は７時にOPENしているみたい。

ドトールもすぐそこ、スタバの裏に位置する、

小さなコーヒーショップ。


メニューの一番上にあるのがきっと一押しかなと、

ラテを注文。

ん？カステラとどら焼きもありました。

カステラは、洋酒に浸してありますと聞いて、

では、カステラとセットで。

うん。

ラテ美味しいです。

洋酒に効いたカステラにも合う。

すぐそこにスタバがあるのに、

ご近所さんがコーヒーの持ち帰りに何人も訪れてます。

やっぱり、ちゃんと美味しいコーヒーは、

立地に関係無く人気が出ちゃうんでしょうね。

常連さんも多いみたいで、おしゃべりを漏れ聞くと、

コーヒーの世界大会で４位に入りましたとお話しされていました。

とってもいい雰囲気が流れる店内。

今度はどら焼きを頂きに行こうかな。

ちなみに、トイレは無いそうですので、

お気をつけて。

マラソンのオフシーズンのメンテナンス。

先日、パリマラソンが行われました。

それに参加されたクライアントさんが、

マラソン後の調整にいらっしゃいました。

シャンゼリセからスタートして、

ルーブル美術館やセーヌ川などを通るコースで、

その中を走ったのはとても楽しかったそうです。

想像しただけでも素敵～。

さて、マラソン後に一番疲れているのは

足と思いがちですが、

背中や肩が辛いと言われる方もいらっしゃいます。

それは、走っている時の姿勢に大きく影響されます。

疲労が溜まってくると、

気持ちは前に進みたいのだけど、

体が付いて来なくなって来て、

顎が上がり、猫背になってしまう方がいます。

あまりいい写真でないですが、、、

その状態で走っていると、


肩甲骨の位置も変わってきて、


肩や背中といった肩甲骨周りの筋肉が緊張した状態に


長く保たれてしまいます。


また、前肩になることで、


胸筋が縮まり、肺活量が下がりますし、


呼吸筋も緊張した状態になります。


とにかく、呼吸がしづらい状態になるのです。


ましてや、すでに肩周りや首周りが凝っていた場合は、


マイナスからのスタートとなってしまいます。


肩や背中、胸の筋肉は腕振りだけでなく、


呼吸にも密接な関係がありますので、


日頃の調整で凝りを溜めておかない事が大事です。


もうそろそろマラソンシーズンも終わりですね。


シーズンオフの時にいかにメンテナンスをしておくか


それが、時期のマラソンシーズンを


楽しく迎えるキーポイントではないでしょうか。

ハーブ蜜酢〜レモングラス。

生活の木で、ハーブ蜜酢なるものを発見！

ハーブコーディアルみたいなものかしら？

以前、ハーブコーディアルについて書いてます。↓

エルダーフラワーのハーブコーディアル。

しかし、こちらは酢の飲み物ですね。

リンゴ酢に、はちみつ、レモングラス（乾燥）

と、原材料名には書いてありました。

ま、リンゴ酢のレモングラス風味なんでしょう。

かわいいパッケージ。

「ハーブの香りとリンゴ酢の優しい飲み心地」とあります。

５倍希釈で頂きます。

さてさて～。

なるほど。やはりリンゴ酢の味。

はちみつが加えられているから、結構甘め。

しかし、あまりレモングラスの風味はしませんでした。

まあ、お酢感はさほど強くないので、

サッパリしているというと確かにそうなのですが、

甘いので、

やはり５倍希釈せずに、うす～く作るべしかしら

お酢は疲労回復にいいと言われますね。

これからの季節にはピッタリ。

オススメは薄めです。