50%程度

こんにちは。

美姿勢・美脚スペシャリスト

の松川です。

正解率50%程度なんです

『クビレ作りには腹筋運動❗️』

『腰痛には腹筋運動❗️』

間違いではありませんが、

100%正解でもありません。

正解率50%くらいです。

メディアやSNSなどの

トレーナーさんの投稿でも、

『腹横筋を鍛えて腰痛改善❗️』

『ウエストシェイプ❗️』

という訴えをよく見かけます。

私も現場でそのようなシーンを

経験したこともあります。

ただ、腹横筋は収縮すると、

ASISを内方へ寄せ、

寛骨を内旋させます。

すると、仙腸関節前面を圧迫し

骨盤を安定させる機能を

持っていますが、

仙腸関節後方から多裂筋による

関節のロックが無い場合、

仙腸関節を緩めてしまうことが

考えられます。

人間は緩い関節に痛みを感じる

場合があるので、

姿勢改善(ボディライン改善) 、

痛み改善目的の

コアトレーニングでは、

多裂筋も同時に使えるように

する事が大切だと私は思います。

しかし多裂筋って人によっては

感覚鈍麻に陥っている方や

機能不全の方がかなり多いです。

この方面のトレーニングは、

筋肥大、筋力アップや有酸素系の

アプローチしか無い

ダイエット系ジムではなく、

姿勢改善、機能改善といった

ボディワーク系のスタジオや

トレーナーさんに診てもらった

ほうが確実です😉

ちなみに...

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数々のお客様の成果

 全てお客様の許可を得て掲載しております。

エステに通っていたけど効果を実感できず...長年お悩みだった｢むくみ｣・｢セルライト｣を撃退！
ヒップ・脚がキュッ！と引き締まってきました。
｢鏡を見るのが嬉しい！｣

左：Before ⇒ 右：After


S様　40代前半　女性
大分市在住  トレーニング頻度 : 週1回
体重４６キロ　⇒　４２．０キロ
体脂肪率２５．５％　⇒　１８．５％
ふくらはぎ３２．８ｃｍ ⇒ ３１．８ｃｍ
足首２１．３ｃｍ ⇒ １９．５ｃｍ
五大栄養素をバランスよく摂って、悩みの｢むくみ｣・｢セルライト｣ を劇減！ふともも・ふくらはぎがスッキリ！
 

４ヶ月の成果
｢お腹｣・｢お尻｣・｢内もも｣ のタルミを撃退！食事量は減らさず、有酸素運動は一切無し！
いくつになっても体は変えれます！！

左：Before ⇒ 右：After

Ｋ様　50代後半　女性
大分市在住  トレーニング頻度 : 週1回
体重５６．０キロ　⇒　５２．５キロ
体脂肪率２８．３％　⇒　２３．３％（－５％）
ウエスト７５．２ｃｍ　⇒　６８．９ｃｍ（－７．２ｃｍ）
ヒップ９７．１ｃｍ　⇒　９３．６ｃｍ（－３．５ｃｍ）
ふともも５１．５ｃｍ　⇒　５０．１ｃｍ（－１．４ｃｍ）
週1回のトレーニングと、日々の食生活の改善でみるみる変化！
食事量は増やしております！！
 

開始９ヶ月後の途中経過
体重１３．７キロ減！むくみ・セルライトを根絶！太ももが劇的に「細もも」に！！糖質・脂質をキチンと摂っています。

左：Before ⇒ 右：After

 

H様　40代前半　女性
大分市在住  トレーニング頻度 : 週1回
体重５６キロ　⇒　４２．３キロ（１３．７キロ減）
お米（糖質）・油（脂質）をちゃんと摂ってるのに、脚がスッキリ！
 

 

４ヶ月で全身スッキリ！
体脂肪率１０％減！
ウエストがキュッと締まりました！

左：Before ⇒ 右：After

 

A様　30代前半　女性
別府市在住  トレーニング頻度 : 週1回
体重６０キロ　⇒　５２．５キロ（７．５キロ減）
体脂肪率３６％　⇒　２５．８％（１０．２％減）
ウエスト（７．３ｃｍ減）、ヒップ（４．６ｃｍ減）もスッキリ！
 

真っすぐな美脚になりました！

左：Before ⇒ 途中経過 ⇒ 右：After


K様　30代後半　女性
大分市在住  トレーニング頻度 : 週1回
長年悩んでいたＯ脚がキレイな脚のラインに変わりました。
腰痛も良くなり日常生活がとてもラクになりました！
 

食事制限しなくても
下半身がスッキリ！！

左：Before ⇒ 右:After


K様　40代後半　女性
別府市在住  トレーニング頻度 : 週1回
食事制限をしなくてもお尻が引き締まり、Ｘ脚が真っすぐなラインになりました。
 

Ｏ脚改善！
代謝も上がり汗をかけるようになりました！

左：Before ⇒ 右：After


B様　50代後半　女性
別府市在住  トレーニング頻度 : 週1回
汗をしっかりかけるようになり、体が引き締まった。
Ｏ脚も随分よくなった
 

４ヶ月で お尻・太ももスッキリ！
ジャージもゆるゆるに！
体重９．５キロ・体脂肪率８．８％減！

左：Before ⇒ 右 : After

Y様　３０代前半　女性
大分市在住   トレーニング頻度 : 週1回
体重 ６３．５キロ　⇒　５４．０キロ
体脂肪率 ３０．５%　⇒　２１．７%

お尻・太もものハリも下半身スッキリ！
五大栄養素をバランスよく摂って体が引き締まりました！
 

全身スッキリ！－６．８キロで
２０代の頃の体型に戻りました

左：Before ⇒ 右Afteｒ


M様　30代前半　女性
別府市在住  トレーニング頻度 : 週1回
体重５８キロ　⇒　５１．２キロ（－６．８キロ）
体脂肪率３２％　⇒　２６％かなりスッキリしてきました。
 

お問合せ・体験 申込み
　

　体験トレーニング 50分
　マンツーマン1回 5,400円　　　　　

　入会金
　21,600円

　指導料
　1回　14,040円
　4回　43,200円 （有効期限 1ヶ月）
  12回 116,640円 （有効期限 3ヶ月）
　※1回50分のマンツーマントレーニング。
　※LINEアプリによる手厚い食事アドバイス込み。

　※効果返金保証付き、詳しくはコチラから。
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0977-22-4436
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へ繋がります。
担当の 松川大悟 までお問い合わせください。
スタジオはスイミングクラブ内にございます。
※SEO等の営業電話はお断りしています。
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平日 10:30-18:30
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　代表者　松川大悟（マツカワダイゴ）

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