バリアフリービクス日記
ご覧頂きありがとうございます😊
バリアフリービクス協会の
代表理事 清宮 薫
チーフインストラクターをしています。
バリアフリービクスレッスンの
様子を日記として掲載し、
イベントや講座の告知
YouTube「BFBチャンネル」の
情報など
いろんな角度から掲載しています
放課後等デイサービス「ばくの樹」
月2回、ばくの樹では、
蓮田市農業トレーニングセンターを
借りてレッスンしています！
きちんと、室内シューズを履いて
怪我のないように配慮しています。
ウォーミングアップでカラダを
ほぐし
↓
楽しい音楽で全身運動
↓
休憩（トイレ、水分補給）
※１人１人に声をかけて体調チェック
↓
座りながら筋力強化、柔軟性向上
↓
クールダウン（身体を休め気持ちをコントロールする）
全身運動の最後に、四肢を動かす目的に足の間をくぐる〜😂。
だんだんと前に進むスピードが
早くなってきましたー＼(^o^)／
全身コントロール
バランス強化
腕、肩、腹筋や背筋、脚🦵
体幹強化！！
はじめは身体を支える力がなく、
フラフラしていましたが、
少しずつ、みんな出来ています♡
放課後等デイサービス
「ばくの樹」が
Instagramスタートしたようです✨✨
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