お家でトレーニング③

お家でできる腹筋トレーニング💪

体を上まであげすぎると
腹筋から力が逃げてしまうため、上げ過ぎず腹筋に利かせ続けるのがポイント❗️

足の間に物を挟んで取り組むと効果がさらにアップします！

1セット20回　3セットを目安に取り組んでいきましょう✨