Body&Soulの調和師ちぃのブログへようこそ
ありがとうございます
今日も素敵な日になりそうだね
さぁ、今日も脳に素敵だって思えるような情報を探してもらおう♪
昨日、感情って川みたいなものだから「良い」も「悪い」もないよって書いた。
この間、すごくイライラすることがあった。
思考がバグってどうしようもなくなるほどイライラしたり、落ち込んだりジェットコースターに乗っているように感情がアップダウンして忙しかった。
感情に振り回されて疲れ切っていた。
イライラしすぎて行動がおかしくなっているのもわかっていたから、どうにか落ち着きたかった。
どうしようもないほどイライラしていたし、思考をコントロールするなんて無理だって思っていたから、体からアプローチをしようって試行錯誤してみた。
「今」どうにかできたら新しい一歩を踏み出さないとダメだってくらい崖っぷちに立っていた。
こうやって切羽詰まったことで、すごく苦しんだことで大好きなことを思い出せた。
五行が好き、筋肉が好き、エネルギーの流れが好き。
今って最高の実験の時じゃない？ってことで色々試してみた。
とりあえず、思考はぐちゃぐちゃだ。ノートに書き出したりとか色々してみたけど何かが変わるわけでもない。
とりあえず、エンドレスに頭の中に流れてきて私をイライラさせているこの思考をどうにかしたい。
エンドレスに頭の中でループしている思考が正しいとか正しくないとかどうでも良い。
頭の中から出て行かないのが嫌だから流そうって思ってストレッチをした。
静かに呼吸とか無理だし、瞑想するとか無理動かないと無理。
ということで、イライラする感情に反応する筋肉を調べて、伸ばすことにした。
イライラの怒りのエネルギーを五行に当てはめると「木」になる。
木っていうのは上にすくすく伸びていくエネルギーで、前へ進もう上へ伸びようとする場所なので、新しいことをしたい。可能性を感じたいってやる気が感じられるエネルギーがもとになっている。
バランスが崩れると前へ進みたいのに進めないというフラストレーションを感じやすくなるので、イライラしたり、モヤモヤしたり、怒りや我慢や諦めを感じる。
イライラしているなって見つけて、その原因をなんとかしようって外の世界を変えようとするよりも、私の中の「木」のバランスが崩れているからイライラしているんだって知ることで前へ進めるエネルギーがあることに気が付くこともできる。
あの人が悪い。あんなことされたら怒りを感じるのは当たり前。あの人があんなことするからこんなことをしてしまった。色々な人に迷惑をかけてしまった。
そうやって外の世界へ向けていた意識が内側へと戻ってくる。
誰かを何とかしたいって起きたことばかり気にしていたけど、「木」の前へ進むためのエネルギーの流れがおかしいんだって気が付くことで内側へ、自分へと意識が変わってくる。
イライラしていると、イライラを保つための思考を過去や未来から見つけてそれらしい物語を作ってイライラを無意識に保とうとするからループにはまると苦しくなる。
ほら、こういうのはイライラするでしょ？こういのはどう？
そうやってイライラを保つための思考が湧きあがってくる。
少し収まってもまた同じような思考がやってきて、頭の中でイライラ、イライラ、イライライライライライライラ…し続けてしまう。
前へ進みたい「木」の流れが滞っているというだけ。
思考はイライラするようなことばかりが湧きあがってくるから、思考をどうこうしようと思っても「でも…」「だって…」って誰かをどうにかしたくなる。
まずは、内側で滞っているエネルギーを流してみよう。
前へ進むための筋肉を固めてしまっているから、前へ進む一歩を出せるようにお尻や太ももの筋肉を伸ばしてみよう。
エイブラハムは少しだけほっとすれば良いって言っているでしょ？
少しだけほっとする感覚は、筋肉を伸ばすストレッチをしたときに少し伸びているって感じるくらいの場所にある。
痛いくらい伸ばすのではなく、伸ばしているって呼吸が止まるほど伸ばすのでもなく、あぁなんとなく伸びている気がする。
ここが伸びているってちょっとわかるくらいで良い。
右と左では伸びる場所や感覚が変わるかもしれない。
右はお尻が伸びているけど、左はももが伸びているように感じるみたいにね。
伸びる場所は違うし、気持ちよさを感じる場所も違う。
あなたが気持ちが良いと感じる場所を探そうとすることで意識はあなたの内側へと向いていく。
思考をどうにかしようってぐるぐるしているよりも、物理的に体の流れを創り出すことで、気持ちの良さを見つけようとすることで少しだけほっとするという感覚もわかりやすくなっていく。
イライラしすぎて、我慢しすぎて、爆発してしまう前に、無理だって諦めて無気力になる前に…お尻の筋肉を伸ばしてみよう。
お尻を伸ばしたり、太ももを伸ばしたりと伸びるだけではなく、このストレッチみたいに体を捻じることで「木」のエネルギーは動き出しやすくなる。
あなたがしたいのは、お尻とか太ももが伸びて気持ちが良いって感じる場所を探すこと。
そうすると、何があったのかって望まないことを考えていた思考が「気持ちが良い」を探し出す。
ホッとする方へと意識は変わっていく。
気持ちよく伸びる場所を探す。体を前後左右へ少しずつ動かしながらより気持ちよく伸びる場所を探してみて。
気持ちよく伸ばせていると呼吸ができる。伸ばしすぎていると呼吸が止まるから気を付けて。
それだけで、少しだけほっとすることができてイライラさせていた「木」のエネルギーが動き出す。
すぐに気分がすっきりしたり、物事が変わるわけではないけど、今あなたの体が感じていたストレスは少しだけ和らぐ。
イライラするたびにあちこち伸ばしてみたけど…少しだけほっとするの感覚もわかりやすい。
イライラしすぎて、あっちもこっちもと試しに伸ばしていたら、普段伸ばさない場所をたくさん伸ばして筋肉痛になった（笑）
ストレッチをしながら少しずつ心地よさを探していくことで体に余裕ができて、思考に余裕ができて、物事の見え方が変わってきた。
そうすると、自分が好きなものを思い出して、やってみたいことが出てきてって嫌なことから新しいチャンスを見つけた。
嫌なことをされたって人のことを考えるよりも、やりたいことについて、好きなことについて考えるのが楽しすぎて…その人のことは気にならなくなった。
モヤモヤはしていたけど、気分が軽くなった状態で問題だった人と話し合いをすることができた。結果は想像していなかったところへ丸くおさまった。
そうなったら良いけど絶対に起きないだろうと思っていた場所へと落ち着いた。
流れが整うってこういうことかって。
無理だろうかららって他のことをしようと思っていたんだけど…思った以上の場所へ行けたのでこれから忙しくなりそうです。
未来を良くしたいからってほっとしようとしていたけど、今感じている苦しみから解放されるためにほっとしていく方が期待がなくて楽だった。
今、少しだけほっとすることで「今」が充実していく。
イライラしている時や怒りを感じる時はお尻のストレッチお勧めです。
ストレッチの方法は山ほどあるから、調べてみて自分にあった気持ちよさそうなものを選んでみてね。
イライラしたらそれはあなたが前へ進みたいって行きたい場所へ移動したいって思っている証拠。
あなたの内側に動き出したいってエネルギーがあるってことだから、動く準備が整っているってことになる。
エネルギーの方向が変わることで流れ出していける。
あなたには進む力があるからイライラしてエネルギーを好きな方へ動かそうって教えてくれているのかもしれないよね。
ハッピーデー
植物と触れ合うって良いよね。さらに食べれたら最高（笑）
https://ameblo.jp/better39/entry-12969829406.html
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