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なんとなく行動できなくて、頭だけぐるぐるしちゃうことない？
私はある。
わかっちゃいるけど動けない！
そんな時にお勧めなのは…
スクワット♪
ただ！
わかっちゃいるけど、動けない時って体が動かないから、スクワットが良いってわかってもできないよー！ってなる。
ならない？
スクワットが良いの？じゃぁ、やろう！ってすぐにできる？
私はできない(笑)
頭がぐるぐるしていて、あれもこれもしなくちゃってわかっているけどできない時、血液が頭へ集中して流れているから下半身の血流が減っていて行動に移せないってことが考えられる。
だから、下半身を動かせるスクワットすると体の血液の流れが整いやすくなる。
ただ！
やっぱり！
面倒くさい‼
面倒くさいの気持ちが勝って、やっぱり、わかっちゃいるけどできないの堂々巡りになりやすい(笑)
だから！
1回しゃがもう。
しゃがんで立ち上がる。
それだけでOK。
何かを落としたら拾うでしょ？
かがんで拾えばそれだけで全身の血液が流れようと動き始める。
何かをこぼしたら、しゃがんで拭いて立ち上がることで全身へ血液が流れようと動き始める。
ハードルを上げてできない理由を探し始めるから、物を落として、しゃがんで拾えば良いだけ。
拾う時にわざわざしゃがめばそれだけで、血液が流れ始める。
知らないうちに、立ったり座ったりしているんだけど、無意識に流れ始めようとしても、頭の中をぐるぐるして流れを止めようとしちゃうんだよね。
だから、意識してしゃがんで流してあげれば良い。
でも！
頭の中はぐるぐるしているままだから、また流れが止まっちゃうって？
良いんだよ、意識して流れを作ろうとしているから。
止まってもまたすぐに動かせる。
しゃがんだからって物事がすぐに解決するわけではないから、しゃがんだからって目の前のことが大きく変化するわけでもない。
ただ、内側の流れを少し変えようとし始めるだけ。
蝶々が羽ばたいてすぐにはどこかで竜巻が起きないように。
ちょっとした雨が洪水を生み出さないように。
しゃがんだからって目の前の何かが変わるわけではない。
見えないけど、変化を起こそうって動き出すのは確か。
意識して動かしているから。
1回スクワットすることで痩せないのと一緒。
続けていくことで少しずつ変化が出てくる。
意識してしゃがむことを生活にとりいれることで、血液が流れ始める。
一生懸命トレーニングするのではなく、なんとなく物を拾う時はしゃがんでみようとか、寝る前にしゃがんでみようとか軽くてOK。
トレーニングが悪いわけではないよ。できるなら、スクワットを5回くらいして大きな筋肉を動かせたら素敵。
でも！
スクワットをやる気が起きないからって自分を責める必要もないってこと。
しゃがむと全身へ血液を巡らせようって動き始める。
流れがうまれれば、何かが変わるかもしれない。
いつものやり方のままで何も変化がないなら、いつもと違うことしても良いんじゃないかな？
見たい世界が見える。信じた世界を体験するなら。
しゃがむと良いことあるってジンクスにしてしまうと楽しくなるよ♪
しゃがんで、どんな良いことが起きるのか楽しみって思う。
さぁ、どんなことが起きるかな？
ハッピーデー
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