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昨日メルマガで書いた答え！
やってみてって言ったのは…
前屈をして硬さチェックをします。1センチでも変わったらわかるように目印をつけたり、どの辺りがつっぱるのかを覚えておいてね。
体の変化を感じたいので、今の状態をしっかり覚えておこう！
起き上がってきたら今度は叶えたい願いを考える。望んでいることを考える。
こうなったら良いなとか、こうなりたいとかって望んでいることを考える。
どうしてこの望みが叶わないんだー！よりもこうなって欲しいって考えた方が考えていて楽しくなると思うので、こうなりたいって未来を考える。
そしたら！
こうなったら良いなって未来を考えながらさっきと同じように前屈をする。
そしたら…
さっきと比べて、柔らかくなった、変わらない、硬くなった。
だいたい、この3種類くらいで変化があると思うのだが。
どうだろうか？
変化を感じられたのか、感じられなかったのかわかるだろうか？
体が柔らかくなったと感じるなら、その願いはもうすぐ叶うだろう。
体が願いを考えるとリラックスするから、体の緊張がとれて体が柔らかく感じる。
もしも変わらないなら、願いはやっぱりもうすぐ叶うだろう。
変化しないということは拒否していることもないので、叶いやすいと言える。
じゃぁ！
じゃぁ！
硬くなったら願いは叶わないってことなの？って思っちゃうよね。
そんなことはない！
望んでいることを考えると体は緊張するから、前屈が硬くなるという状態であることは確かだ！
望んでいることを考えると体はストレスを感じているらしい。
なんでだ！
なんで、こんなにも叶えたいと思うのに体は緊張状態になるんだ？
理由はたくさんあるだろうね。
はっきりわかるのは！
望んできることを考えると体は緊張して流れを止めてしまうということだ。
だから！
体を変えたら良いんだよ♪
望みを叶えたいんだから、体の反応を変えたら良いんだよ。
叶えたいんでしょ？
叶ったら嬉しいでしょ？
叶ったら幸せでしょ？
さぁ！幸せへ向かって動きだせる体にしちゃおう！
息を大きく吸って、吐きながら上に伸びる。
手を挙げて、伸び伸びと伸びる。
気持ちが良いなってところで伸び伸び、願いが叶って幸せな自分を考えながら伸びる。
望んでいることを考えると体が硬くなって緊張するなら‼
望んでいることを考えながら体が緩んでいくことを体に覚えさせれば良いってことだよね♪
だから、大きな呼吸をしながらストレッチ。
大きく上に伸び伸びと伸びたら、もう一度前屈してモモの裏側を伸ばしていく。
前屈をすると腰の負担も減るので、腰痛持ちの人は痛くないところで前屈をお勧めします。
足がむくんで太くなりやすい方にもおすすめ。
前屈をすることで、重心の位置も変わってくるから体形も変化してくる。
ダイエットしたい方にも上に伸びてから、ゆっくりと前屈するのお勧め☆
望んでいることを考えながら気持ちが良いところでストレッチ。
3分もかからないストレッチ♪
体が変化してくると、感じ方も変わってくる。
すぐにまた硬くなっちゃうけど良いの。
毎日寝る前とか、お風呂の前とか後とかいつでも良いから、望んでいること考えながら伸びるだけで知らないうちに、叶っても良いかなって体が受け入れる。
叶えたいって緊張しているだけだから、叶いつつあるんだって流れに乗るのに、気持ちが良いところでストレッチ。
痛いところまで伸ばすと頑張りすぎて緊張しちゃうから、気持ちが良いなってところで伸ばしてみてね。
少しずつ体も心も変わってくるから。
ハッピーデー
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