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息子がもらってきた手紙を見ながら、嫌な気持ちになった。
あれ？
嫌な気持ちになったのは手紙のせい？
嫌な気持ちになったのは手紙のせいなのか？
手紙に書いてあることを読んで、モヤっとした。
頭の中ではどんどん嫌な気持ちになるような考えが広がっていった。
あぁなって、こうなって、こうだったら嫌だなって…
勝手にさらに嫌な気持ちになるような考えが広がっていった。
そして、こんな手紙を読んだから嫌な気持ちになったんだって結論をだしていた。
あれ？
私の感情は誰かにコントロールされているのか？
私は私の考えすらコントロールできないのか？
手紙がモヤっとさせたって思ったけど、手紙を読んで過去の情報からモヤっとするような、嫌な気持ちになるような物語を勝手に始めたのは私だよね。
嫌な気持ちになるような解釈をし始めたのは私じゃない？
同じ手紙を読んでもなんとも思わない人もいるし、良い気持ちになる人もいるのに、私は嫌な気持ちになることを選んだ。
私は嫌な気持ちになることを無意識に選んだ。
脳の設定が嫌な気持ちになるような、ダメ人間な私を感じられるような情報を探しているから、無意識に嫌な気持ちになるようなことを選択していた！
うっかり！うっかり(笑)
いつもの癖で嫌な気持ちになるようなことを無意識に選んでは、周りのせいにしてモヤモヤの気持ちを大きくしていたよ(笑)
そして、無意識にやっていることなのに自分を責めてはどんどん嫌な気持ちになっていっていた‼
おっとー！
ドツボにはまっていたよ‼
どんな感情を感じるのか、どんな解釈をして、どんな物語りを語り始めるのかは「私」しか選べないんだった。
気が付けて良かった。
どんな未来が良いんだったかな。
どんな未来を経験したいんだろう。
うっかり、こんな風になったら困るって被害者になるような物語をうっかり始めちゃうんだけど…
こういう未来が良いなって方向転換すれば良いんだった♪
これが嫌だから、どうしたら避けられるんだろうって考えようとしていた。
こういうのが良いなだ。
世の中から嫌いななすを消そうと頑張るよりも、好きなものを選んで食べる方が簡単だった。
どうしたいのかを考えて、こうなったら良いなって考える時間をちょっと作るだけで…
ちょこっとほっこりする時間が作れる。
別に、思った通りになってもならなくても良いのよ。
だって、こうなったら嫌だなって思っていることが起きなくてもがっかりしないで、ほっとするでしょ。思ったことが起きない方が良いって思っているのに、こうなって欲しいなってことだけ起きなくちゃ困るって思うのも疲れるじゃん。
だから、思った通りになってもならなくても良いの。
ただ、望まない事ばかりを考えるんじゃなくて、望むことを考える時間も作っていくと、今までと違う行動をとっているから何か変化していくかもねってだけ。
ハッピーデー
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