Body&Soulの調和師ちぃのブログへようこそ。たどり着いていただき嬉しいです。
いいね！コメントありがとうございます
家にいる時はテニスボールをポケットにしのばせるようにしています。
筋肉が硬くてストレッチができないので、テニスボールでお尻や腰、モモをコロコロしてストレッチや筋トレをするといつもよりも動かしやすい☆
コロコロしながら「気持ち良い～」って楽しんでいると、息子が上に乗ってきてあまりの痛さに絶叫してしまうこともあります(笑)
ストレッチをしたら伸ばせて気持ちが良いだろうと思いきや、硬くなりすぎて伸ばしたい筋肉が伸びないなんてこともあるので、体が硬い方にはテニスボールお勧めです。
STAY HOMEで外に出られないからこそ、イメチェンするには最高の時間♪
ほぐしているとね、少しずつ自分が好きになる。
だってね、すっごいコリコリに凝り固まって私の体を守ってくれているのが感じられるから。
こんなところがこんなに痛いってことは、気が付かないだけですごい力が入っているんだって気が付ける。
リラックスして緩められないくらいいつも緊張しているってことだから、常に頑張っている筋肉になる。
なのに！
めっちゃ頑張っているのに！
私は…
何でこんなに硬いんだよ。こんな体嫌だって文句を言っていた(笑)
なんで、こんなにムチムチしているの？ぶよぶよなの？って嫌っていた。
がんばって動いてくれているのに、そのがんばりに気が付くことなく、嫌だって言っていた。
もっとほめてもらいたいとか、もっと認められたい、受け入れられたいって思っていながら、めっちゃ自分のことを否定していたー！
うぉーめっちゃ痛いって感じる所こそ「いつもがんばってくれていてありがとう」って感謝の気持ちが湧いてくる。
コロコロすると体がすごく軽くなって、動きやすくなる。
そしてやさぐれていた心もちょっとほっとする。
こんな体形や嫌だって思いながら筋トレしていたけど、結局、頑張っている感が欲しくてうまく使えているのかとか二の次だったから同じような格好しているから大丈夫って思っていたけど、ぜんぜん使えてなかったよ。
そりゃ、やっても変わらないわけだ(笑)だって、動いていないんだもん。
筋肉を刺激していくと体も心も軽くなる。
1人でできるから家でひっそりとできる。
テレビ見ながら癒され時間が作れる。
気持ちが良いところでコロコロしながら癒されよう☆
思った以上に体も心も疲れているから、外へ行けない今だから、人に会えない今だからこそ、癒すための時間にしよう。
リラックスできる体を作って贅沢にダラッとしよう。
ハッピーデー
癒しのお勧めグッズ
第1位
肩こりがある方にはおすすめなストレッチポール。テニスボールじゃなくてストレッチポールをコロコロして筋膜リリースもできるし、ストレッチもできるし、筋トレもできる優れもの。
第2位
筋膜リリース用のフォームローラー。でこぼこしているから、筋膜をしっかりとはがしてくれる。ストレッチポールでも代用できるけど、気持ち良さと効果で考えるとフォームローラーが勝る。ストレッチポールよりも当たり前だけど、やりやすい。
第3位
ウェーブストレッチリング。ストレッチがしやすいのと、ほぐしたり、緩めたりもできるけど、フォームローラーやストレッチポールほど有名ではない。高齢者の体操教室でよく使っています。気持ちが良いから今日はこれ使いますって言うと喜ばれる♪
ほぐすのもストレッチも筋トレも紹介されているのであれこれ買わなくてもとりあえずできるかな。
https://ameblo.jp/better39/entry-12586552585.html
今日もブログを読んでくださりありがとうございます。あなたがこうしてブログを読んでくれることが私の幸せ♪
人気ブログランキングに参加しています。
何回でも参加可能♪コメント欄から宣言するとプレゼントを受け取りやすくなる方が多いです。受け取り報告していただくとその後にドドーンと大きなプレゼントをさらに受け取る方が続出中。
このブログのリブログもシェアも自由っていうか大歓迎♪すごく嬉しい(*^^*)ありがとうございます。
それと共に、毎日ワークもご案内しています。登録はこちらから
夜に届く7ステップメルマガと一緒にお昼に通常メルマガもお届け。
体や心が緩むメッセージや願いが叶いやすくなるエネルギーを月に1，2回ライン＠より配信中♪
ライン＠ID：@lej1669l
自分に自信が無いから誰かに自分の未来について聞いては安心してきたけど、自分の内側に答えを探せるようになりませんか？
タロットカードの使い方を自分と向き合うために使えると誰かに頼り続けることもなくなる。本当はすでにあったけど気が付かなかった新しい自分に出会える。
2020年新しい道を切り開きたい方にお勧め。
