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軸がブレブレの時ってだいたい体にも力が入っていない。
だから、腰が痛くなったり、頭痛くなったりしやすいし、体に力が入りにくいから行動に移したくても動けないでゴロゴロしては「私はなんでできないんだ」とかって考えやすかった。
筋反射をしながら思いだした。腕の筋肉で体のストレスを調べているけど、体のどこの筋肉もストレスを感じると筋肉に力が入るのが少し遅れる。
力は入るんだけど、力が入るタイミングが悪い。
だから、なんとなく体がうまく動かない。
筋肉に力が入るタイミング何て意識しないし、体感したことある人の方が少ないからわからないけど、なんとなく動けないなって思う時は体のバランスも悪いってこと。
嫌だなって思うような情報が多く飛び交っているからこそ、お水をいつもより意識して飲んで体のバランスを保ちたい。
水分不足は体にストレスになるので、まずはお水を飲む。
そして、伸びをする。
お腹が縮んでいると内臓の負担が増えるので、お水を飲んだり、こまめにあくびをしたり、伸びたりすることで体が動き出す。
筋肉がうまく動かない時に、大きな運動をすると怪我しやすくなるので、伸びをしたり、深呼吸をしたり、座ってかかとを上げるような小さな運動をしながら足元を動かして血液を流してあげることで少しだけど気持ちが楽になっていく。
考え方を良い気持ちにしなくちゃって思っても、良い気持ちを考えることがストレスに感じる人も多いので、何かを考えようとするよりも、考えないで体に意識を向けていくことで変化を生み出すことも出来る。
カカトを上げながらゆっくりとして大きな呼吸をすることで足元から血液が流れてくるのを感じようとしてみたり、足の裏が動いているのかな？って足の筋肉に意識を向ける。
そんな時間が少しあるだけでも気分転換になる。
悩みから少しだけ離れる時間が元気を作り出す。
すごいことじゃなくて、小さなことでもそれができる。
変化が感じにくいかもしれないけど、血液が流れやすくなるのと同時にいつもと違う波動が流れる。
ゴロゴロしたくなる時って筋肉にうまく力が入らない時だから、お水飲んで伸びをしたり、深呼吸したり、足元を動かしてみて。
青竹を踏んだり、足をほぐすのも気持ちが良いよ。
足の裏を刺激しながら足の裏がどう変化するのか意識を足の裏へと向けてみよう。
足元の血液から流してみて。
それで、シャキッとするわけじゃないけど、しゃきっとする方へと動き出すから♪
ハッピーデー
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