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良い気持ちを感じるためには嫌な気持ちを排除する必要があると思っていた。
だから、嫌な気持ちを探しては手放そうとしてきた。嫌な気持ちを何で感じているんだろうって嫌な気持ちのことばかりを考えていた。
クリーニングする必要がある、ブロックを無くす必要があるっていらないものばかりに意識を向けていた。
嫌な感情を感じているんだったら、その感情を感じきる必要があると思っていた。
嫌な感情がなくなると良い気持ちになれると思っていた。
感じたい感情を感じるのと嫌な感情を感じているのは関係が無い。
不安を感じているからリラックスできないって思い込んでいたけど違った。
塗り絵の時にピンクの色鉛筆を持っていて緑にしたいって思ったら緑を持てば良いだけだよね。
ピンクを持っているからダメだってならない。ただ緑にしようって持ちかえるだけ。
不安を感じているのか、不安を感じたくないな。じゃぁ、何を感じたいのかな？安心したい。
安心を感じようって安心を感じることを選択すれば良いのに、ややこしくして不安を何とかしなくちゃって安心に意識を向けるよりも「今」感じている不安に意識を向けて不安と調和し続けていた。
安心したいのか、安心ってどういう時に感じるんだろう？って安心へと意識を向け始めれば自然と脳は安心を感じる情報を探し始めるのに…。
感じたい感情へ意識を向ければ感じ始めるのに、今感じている感情を何とかしないと感じられないって思い込んでいた。
感じたい感情は何だろう？
どういう時に感じるのかな？
少しずつ感じたい感情へと意識を向けて行こう♪
ハッピーデー
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