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あなたは「今」何を感じているのか感じられている？
私は何を感じているんだろうって感じようとしたら、言葉に邪魔されていることに気が付いた。
何を感じているんだろうって感じようとすると、頭がこういう風に思っているって言葉を話し始める。
感じようとすると、説明されてしまう。
わかるかな？
水を触ってどんな感じかなって感じようとするんだけど、言葉が冷たいとか肌に突き刺さる感じたするとかって言葉にしてしまう。
ただ感触を楽しみたいのに、感覚へ意識を集中させたいのに感覚を邪魔するように言葉が説明を始める。
胸にモヤモヤがあるから、モヤモヤを感じようとすると…
あんなことがあったから、嫌な気持ちになった。あの言い方で傷ついた。昔もこんなことがあって嫌だったんだ。きっと明日も同じようなことが起きると思うよ。
そうやってモヤモヤを感じようとするとモヤモヤを感じるようなことが頭に浮かんでくる。
モヤモヤを感じようとすると、モヤモヤするようなことを考えてしまう。
違う！
違うんだ！
私がしたいことは言葉にすることじゃないんだ！
私は何を感じているのかを感じたいんだ。
何を感じているのかを感覚で感じたいのに、感じようとすると言葉が湧いてきてしまう。
そうやっていつも言葉にごまかされて何を感じているのかわからなくなっていた。
何を感じているのかを感じようとすると、嫌なことを思い出していた。こんなことがあったから、こんな風になるだろうからって感情を言葉にしてその感情を感じるような出来事が湧いていた。感じるよりも嫌な気持ちに溺れていく感じで、感じたくなくなっていた。
引き寄せの本とか読んでいると感情に良いも悪いもないって書いてあることがあってよくわからなかったんだけど、感じるだけに集中すると良いも悪いもないんだなって腑に落ちる。
感じようとして言葉になっていくと、この感情は好きとか嫌いとか、こにうことがあるから嫌だとか、間違っているになっていきやすい。
モヤモヤするのは良くない。だってこのモヤモヤはあんなことやこんなことがあったんだから、しょうがないじゃん。モヤモヤするのは嫌なことがあったからだよね。モヤモヤするのは嫌な事だから良くない。
そうやって出来事とモヤモヤをくっつけてジャッジしようとする。
良いのか悪いのか判断しようとしていた。
頭の声を無視して、言葉にしないようにして感じようとすると、そこにあるのは良いも悪いもないものだった。
ただそこにある。
川の流れを見ていて、きれいだなって思っていたら葉っぱが流れてきた。邪魔されたような気がして嫌だなって思ったとしよう。
でも、川は流れているから葉っぱは目の前からすぐに消える。
それでも、頭の中ではずっとあの葉っぱさえなければ最高だったのに。きれいな川だったのにって考えていることで、目の前の綺麗な川を見過ごすことになる。
モヤモヤも同じで、いろんな感情が私の中を流れていく。
モヤモヤしても、嬉しいとか幸せとかって気持ちと同じように流れていくのに、嫌だって気持ちだけ捕まえて、ずっと嫌だって思えるように頭の中でエンドレスに嫌な気持ちを感じられるように考え続けてしまう。
頭の声とモヤモヤを切り離せると、モヤモヤが大きくなりながらも消えていく。そして面白いことに次の何かがやってくる。
体験談を読んでいると、最後は波のない平安な感じが訪れるとか、安心感がやってくるとかって書いてあることが多くてうっかりそれに騙されてしまうと、あれ？安心感がこないから間違っているなんて思い勝ちだけど(笑)
騙されているも何も、ただそう思い込んでいるだけなんだけど。
頭の声や言葉に邪魔されないようにモヤモヤを感じると、川の流れのように色々な感情が流れてくる。
もっと嫌な感情だったり、何も感じないような不思議な感情だったり、ほわっとしたり、沈んだり…
それは人それぞれだからわからない。
ただ、感覚と言葉を離すことで今までとは違うものが感じられるかもしれないし、同じかもしれない。
私は頭の声にすぐに引き込まれてしまうので、数を数えながら呼吸をするようにしている。
脳は一つの事しか考えられないから、数を数えるようにしている。
8つで吐いて4つで吸う。
胸の辺りにある何かを感じようとする。
呼吸をしていると当たり前だけど、酸素を吸い込むことになる。
そして、当たり前だけど酸素を吐き出している。
当たり前に酸素を吸って吐き出している。目には見えないけども酸素を吸って吐いている。
しかも、吸ってから体の中でどんな変化をするのかもよくは知らない。
肺に入っていて、肺から血液によって酸素が体の中へと行き渡るようにできているらしい。
吸った同じ酸素が口から出ているようで、本当のところはどうなんだろう？
ビニールや風船の中に空気を入れて出すのと同じように、肺に入った空気がそのまま外へとでているのだろうか？
目には見えないけども、呼吸をすることで体の中で何かしらの変化が起きている。
目には見えないけども、私たちの皮膚の内側にはたくさんの細胞がある。
切ったりしないと見えてこないけど、でもそこには筋肉や骨や血管や血液や…いろんなものがある。
見えないけど「ある」
モヤモヤも正体はわからないけど、そこに「ある」
そして、意識を向けているとどこかへ流れていく。
体の中の細胞も生まれ変わり続けているように、私たちが感じていることも変わっていく。
そこへ留めるためには、留め続けるだけの言葉が必要なのかもしれないって思った。
言葉に意識が向きすぎてわからなかったけど、感じている感情も同じようで流れているのかもしれない。
そして、感情を感じるには言葉も関係にしているのかもしれない。
呼吸をするたびに…呼吸をしていてもしていなくてももしかしたら体の中は変化し続けている。
だとしたら私が感じている感情も変化し続けていてもおかしくはないよね。
変わらない。苦しいままだって思い込んでいたけど、もしかしたら違うのかもしれない。
「今」という瞬間は「今」しかない。ちょっと前にエイブラハムの言葉でもあったけど今と言う瞬間が繋ぎ合わされて未来が作られていく。
https://ameblo.jp/better39/entry-12542735464.html
モヤモヤしたままでいるために私は起きている間はずっと嫌な気持ちがするような言葉をささやき続けていたのかもしれない。
言葉にしないで感情を感じようとすると、感情って変化しているのもわかる。大きくなったり小さくなったり、飲み込まれそうになったり、包まれたり。
苦しいようで幸せなような色々な感覚を味合わせてくれた。
言葉抜きにして感じられるとまたいつもと違う感覚を味わえそうだね。
「今」ここしかないこの瞬間だってなんとなくわかるようなわからないような、人それぞれだろうな。
ハッピーデー
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