Body&Soulの調和師ちぃのブログへようこそ。たどり着いていただき嬉しいです。
いいね！コメントありがとうございます
寒くなってくると体が緊張して動きが悪くなる。
動きが悪くなるので、体のバランスも悪くなり中心がずれる。
何が起きるのか？
余計な力が入るから、エネルギーを必要以上に使うので不安になりやすい。
バランスがとりにくくなると、不安になりやすい。
昔、ヨガに通っていた時のことなんだけど、行く前は悩みでもんもんとしていたのに、帰りには何であんなことで悩んでいたんだろうって思うようなことがよくあった。
いつも使わないような体を使って、バランスを整えるように動かすことで体が安定して使えるようになり、悩みからも解放されていた。
悩みが解決されたのではなくて、悩みがなくなった。問題が問題ではなくなった。
問題だと認識していた意識が変わり、問題がなくなってしまった。
問題を作り出さないと悩むことも出来ない。だから無意識に私は問題を作り出しては「どうしよう」って悩んでいた。
体のバランスが崩れることで、心もグラグラして「どうしよう」って悩んでグラグラしていた。
体のバランスが崩れてくると心も同じようにグラグラして何だか悩みたくなる。
じゃぁ、どうしたら良いのよー！
体のバランスをとっていこう！
多くの人がお腹の力が入りにくくなっていて、腸の動きが悪くなっている人が多いことに気が付いた。
腹筋をしようと言うと辛いから嫌になるし、続かない。
でもお腹を動かしたい。
ただ、お腹を凹ませたり戻したりするだけ。
不安になってきたら、どうしようって頭の中がグルグルしていたら。
お腹を凹ませたり、戻したりする。
凹ませるお腹はおへその下を意識しよう。
おへそを凹ませるよりも、手を横にしておへそに人差し指をあてたら薬指の辺りを凹ませたい。
息を吐きながら「ふっ」とお腹を凹ませる。10回ほど凹ませたら、最後は凹ませたところからさらに凹ませる。
お腹がペッちゃんこになるように、ギューッと凹ませてみる。
そうすると体が少し暖かくなってきて、体が巡り始める。
停滞していたものが循環し始める。
そして、ふくらはぎを伸ばすなんてこともするとぐるぐるしていた問題が動き始める。
不安になってきたら、息を吐きながらお腹を凹ませてみて。
緊張していたからだが動き出すから、心も動き出すよ。
食べてすぐにやるとお腹が痛くなるので、食べる前か、食べてから2時間は待って動かしてください。
ふくらはぎはいつでも伸ばしてOK。ただし、痛くないところで伸ばしてあげると緩んでくるよ。
寒くなってきたから、体から心の変化を楽しんでみよう♪
ハッピーデー
幸せだなぁ(*^_^*)
今日もブログを読んでくださりありがとうございます。あなたがこうしてブログを読んでくれることが私の幸せです♪誰でも今すぐ幸せになれるを広めています。
クリックしていただけると幸せが広がります
何回でも参加可能♪コメント欄から宣言するとプレゼントを受け取りやすくなる方が多いです。受け取り報告していただくとその後にドドーンと大きなプレゼントをさらに受け取る方が続出中。
このブログのリブログもシェアも自由っていうか大歓迎♪すごく嬉しい(*^^*)ありがとうございます。
それと共に、毎日ワークもご案内しています。登録はこちらから
夜に届く7ステップメルマガと一緒にお昼に通常メルマガもお届け。
体や心が緩むメッセージや願いが叶いやすくなるエネルギーを月に1，2回ライン＠より配信中♪
ライン＠ID：@lej1669l