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目の前の現実に振り回されすぎて自分が何を感じたいのかもわからなくなることってないですか？
不幸な事や苦労することや我慢することが多すぎて、幸せを感じたい。ホッとしたいって思ったとしても、幸せってどんな感じかわからない。
ホッとしたいって思っても、ホッとすることがわからない。
ほっとしたいんだけど、どういう感じかがわからない。
好きな人と付き合い始めた時には、一緒にいるだけで幸せだったのに、今では顔を見るとなぜかグチグチ文句ばかり言ってしまうし、好きなのになんだか嫌だなって思うことばかりを考えてしまう。
幸せだった時もあるのに…もっともっとと思ってなのか、どうしてこうなったのかわからないけど、一緒にいても苦しいだけ。
何でこんなに苦しくなってしまったんだろう。
あんなに一緒になりたいと願った人と一緒にいられるのに、幸せでも何でもなく、苦しみでしかない。
目の前のことに追われすぎて、苦しみばかり見ることに慣れすぎて、心がマヒしてしまっている状態。
自分の感情に蓋をしすぎてわからなくなっている状態。
もう自分ではどうしようもないなって感じて、八方ふさがりのような苦しみしかない。
さぁ、どうしよう。
好きな人との幸せをイメージできないなら、好きな人との幸せから少し離れよう。
いつも見ている景色に慣れすぎてしまい、目の前の素敵な景色も見えなくなっている。不安ばかりが溢れてきて、昔から今まで変わらなくあるものすら見えなくなっている。
ちょっと深呼吸をして空を見てみよう。
そこにはいつも空がある。
ちょっと深呼吸をして自分を責めるのをやめてみよう。誰かを責めるのもやめてみよう。
責めるのをやめようとしても、ついつい何かを考えてしまうなら、自分を褒めてみよう。
褒める所なんて無い？
深呼吸をした私って素敵じゃない。自分の幸せを願っている私ってえらい。
自分の幸せや誰かの幸せを願える私って心が広いな。器が大きいな。
幸せを望めるって幸せが何かを知っているから望める。幸せって素敵な物だって知っている私って素敵だな。
幸せを知っている私って素敵だな。
幸せを願える私って素晴らしいな。
そうやって嫌な事ばかりを見ようとしている私の意識を感じたい事へとチューニングしていく。
チューニングが合っていないと、不協和音のように気持ち悪い音がする。
気持ち悪い音がする。それが違和感だ(笑)
だから、すごいな、えらいなって思った時に違和感を感じたんだったら正解！
すごいな、えらいなの世界へチューニングしているんだもん。違和感を感じるよ。今までだめだな、できていないな、最悪だなって意識でいたんだから、そこの意識から少しずつ他の世界へとチャンネルをずらしている。
受け入れられなくて良いの、ただ言うだけ。誰かに行って欲しい言葉を自分で自分にかけていく。
願いを許可するっていうのと一緒、誰かに言って欲しい言葉を自分で自分に言えないなら、誰かに言われても無意識に拒否するよ。だって言って欲しい言葉を自分で言っても違和感感じるんだもん。居心地よくないから嫌だって思うでしょ。
だから、言って欲しい言葉を自分にかけまくって当たり前だって思えるようにしていく。
誰かに言われなくても、満足するくらい自分で自分にどんどん欲しい言葉をかけてあげる。
自分を褒めて、認めていくと、自分が言う言葉に自信が持ててくる。
自分を褒めたら、そしたら後は「幸せだな」ってつぶやく癖をつけるだけ。
「嫌だな」って知らないうちにたくさん呟いているから、「幸せだな」って意識して呟くだけで、幸せなことを探そうと脳はし始める。
ただ、「幸せだな」とか「ありがたいな」って呟くだけでも良いんだけど、自分を褒めてから呟いたほうがなぜか面白いことが起きやすい。
呟いた言葉に対して脳は反応するようにできている。
嫌だなって言えば嫌なことを探すようにできているし、幸せだなって言えば幸せなことを探すようにできている。
だから、感じたい感情を呟いてみるだけでも良いかもね。
最悪って呟いても、最高って呟いても良いなら、最悪って呟いても何も変わらないなら、最高って呟いてみたら何か変わるかもしれない。
いつもと同じことをしていて、結果が変わるのか？変わらないならいつもやってみないことをしても良いんじゃない？
嫌だなって思ってしまうなら、良いこと起きてきた。って言ってみるのもありだよね。
何が起きるか実験してみたらどうかな？だって誰にも迷惑かけないし、誰にもばれないし、時間もお金もかからないでできる。
何かが必要なわけでもない。
ただ、良いこと起きてきたって呟けば良いだけなんだもん。
気が付いたら「良いこと起きてきた」って呟くだけ。
気が付いたら「幸せ」でも良いし「愛されてる」「豊かだ」「楽しい」「嬉しい」何でも良い。感じたい感情に結びつく言葉を呟く。
今日も怒られて最悪。でも幸せ。とかって文章の最後につけたすだけ。
脳は、最後の言葉に反応するから。
最悪の後に、幸せと言うなら幸せなことを探そうとする。
幸せって言ってもどうせ嫌な事しか起きないって言ったら、嫌なことを探す。
それが脳だ！
言葉の語尾にいつも幸せをくっつけたら良いだけ♪
たったそれだけで何が変わるかな？
ハッピーデー
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