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否定したくなる口癖があるなぁって気が付いた！
上手くいっているよ。
大丈夫だよ。
そんな言葉を聞くと「そんなことない！」「他人事だと思って気軽るに言うなよ！」「人生そんなうまくはいかないよ！」って思っていた(笑)
お気づきの通り、私がこの世を作っているとしたら私が否定しているようにこの世の中はちゃんと作られていたよ。
大丈夫だよ。って思えないから大丈夫じゃないようなことが次から次へと起きているんだよ。
大丈夫じゃないって思っているよって教えるために、大丈夫じゃないって脳の設定になっているよって教えてくれるために、大丈夫じゃないようなことがドンドン起きてくる。
そして、大丈夫じゃないことが次から次へと起きるからついつい「ほら、大丈夫じゃないじゃん。」ってドツボにはまる。
大丈夫じゃないから、何とかしなくちゃってもがけばもがくほど泥沼化していく。
そう！脳の設定が大丈夫じゃない。になっているから、大丈夫じゃないという状態で動けば動くほど…。
無意識に脳は大丈夫じゃない状態になるような行動をしてしまう！
脳な設定している行動を無意識にとるということを思いだそう。
まっすぐに歩きながら、右に寄っちゃいけないって意識しながら歩くと右へ寄ってしまう。
右へ寄っちゃいけないって「右」を意識すればするほど「右」へと進んでしまうのが「脳」の働きです。
ということは、大丈夫じゃない！と強く思えば思うほど、次から次へと大丈夫じゃないと思えるような情報を探してきて、そして大丈夫じゃないと思えるような行動を無意識にとってしまいます。
失言しちゃいけないって思えば思うほど失言しちゃうような時ってないですか？
気を使わなくちゃって思えば思うほど空回りする。
うまくやらなくちゃって思えば思うほどなんだかうまくいかない。
力が入りすぎて、失敗しちゃいけない！って意識すればするほど失敗する。
「脳」の仕組みです。
意識したことをしてしまう。
だから「どうしよう」って思えることが起きたら「大丈夫」ってリラックスする癖をつけたい。
今まで、「大丈夫じゃない」「無理」って思って緊張していたんだからすぐに「大丈夫だよ」ってリラックスできない(笑)
練習する必要がある。
緊張していると動きたいときに体が硬くなりすぎて動けない。
体が緊張していると心も緊張しているからギスギスしやすくなる。
心の器も小さくなって広い視野で物事が見えなくなるから深呼吸してまずは体を柔らかくしたい。
深呼吸しながら…大丈夫って思えるようなことを思いだす。
私たちは過去の経験から安心したり不安になったりする癖があるのでその習性をうまく使って過去上手くいったことを思いだす。
そうだ、あの時もなんとかなったんだから今回も大丈夫って深呼吸しながら少しずつ体と心をほぐしていく。
「大丈夫」
なんとかなるから「大丈夫」
大丈夫って思えるようなことを思いだして…！
絶望的だけど、今までも大丈夫だったじゃん。だから生きている。
がけっぷちだけど…大丈夫だったじゃん！
なんとかなってきたでしょ？
私は守られているから大丈夫。
私は生きているだけで価値があるんだから大丈夫。
生きているだけで価値がある私が行動を起こしたら最強じゃん！
不安で行動すると不安になるようなことが起きるから、まずは心も体も安心させてから動こう。
体中にギュッと力を入れながら息を思いっきり吐いてみて。
これ以上は力を入れられないってくらい全身に力を入れて息を吐き切る。
息を吸う時に力を抜くと緊張がとれやすくなる。
そのままゆったりと呼吸をしているとリラックスしやすくなる。
大丈夫。私は大丈夫。って呟きながら大きな呼吸をしていく。
大丈夫すべてはうまくいくから大丈夫。
リラックスしている時にひらめいたことを行動に移してみて。
波に乗れるとがんばらなくても物事がうまく進み始めるからね♪
ハッピーデー
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