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自分が良い気持ちを感じることを許す。
私には、この良い気持ちを感じるというのがすごく難しくて前へ進めなかった。
昨日も書いたけど、私は良い気持ちになったのになんで苦しいんだ？と思っていた人なので、良い気持ちでいることよりも自然と苦しみを選択するような人でした(笑)
不幸のどん底にいると、良い気持ちや幸せとかワクワクがどういう感情なのかを想像することさえ難しくなる。
私は「不幸だ」という思い込みの中にいるから、ちょこっと良い気持ちになろうとしたところですぐにいつもの不幸のぬるま湯に浸かってしまう。
温泉へ行って、いつもと違う温度のお湯に入ってみるけどしっくりこなくていつものお湯に戻るようなそんな感じだよね。
サウナの後に水風呂に入ると気持ちが良いんだけど、常に水風呂に入りたいのか？と言ったら違う。
いつもと違う味付けを試してみたけど…でもいつもの方が好きだなっていつもの味付けに戻っていく。
外食に慣れていくと濃い味が普通になり、下が濃い味付けになれるので薄い味付けの物を食べるとおいしく感じない。
味覚が変わるように感覚も変わる。
薄味に少しずつ慣らしていくと、昔食べていた濃い味が食べれなくなる。
どちらが正解ということもなく、ただ食べ慣れているものが「好き」というだけ。
ただ不幸を見慣れているから不幸の情報を集めてしまうだけ。
英語がうまくなりたいな。留学しないと英語がうまくならないと思い込んでいると、留学することしか方法がないので留学できないから英語が話せないという公式ができあがる。
留学したことなくても英語ができる人はたくさんいるけど、条件を付けることで「やらなくていい」選択肢を無意識に作り、できない世界へと自分を閉じ込める。
私は不幸でいるための条件をたくさん作って、不幸の世界へ自分を閉じ込めていた。
私には頑丈でどうやってもでれないような不幸の世界に閉じ込められていたと思っていたんだけど…、壁なんてどこにもなかった(笑)
どうやって抜け出したのか？
色々なことをやって少しずつ設定が変わってきたので「これさえやれば」というのはない！
「これさえやれば」にだまされて、苦しみながらワークをしてきた。
基本を忘れている！
どうしたいのか？
良い気持ちになりたい。ワクワクしたい。これを忘れないのが一番です(笑)
どういう時に良い気持ちになりますか？
何かがあるから良い気持ちになる。という考え方から良い気持ちになるから良い気持ちになる。と設定を変える。
薄味が健康に良いからって調味料ドバドバかけていた人が、調味料やめると食事が楽しくない。だから少しずつ変えていけば良い。
不幸のどん底にいる人が、めっちゃいい気分～♪ってマックスまで上げるとそのあと落ちるから苦しくなる。今より少し良い気持ちでOK。
昨日は雨だったけど今日は晴れてて嬉しい。（雨が嫌いなので私には良い気持ちになれる。）
昨日は、パンがうまく焼けなかったけど今日はなんだか良い感じ。
今日も憧れの人を見れて嬉しい。
今日のレジの人の対応が良かったな。
今日は信号につかまらなくいてスムーズだった良い兆し。
良いこと探しをする。
良いこと探しをするってことは、良い気持ちになるための証拠を探していることになる。
不幸だと感じるためにも無意識にやっているんだけど、不幸な気持ちになるための証拠を探しているから不幸なんだよね。
不幸だと感じるのも幸せだと感じるのもやり方は一緒！
やり方は、一緒なんだよ！
①感じる
②証拠を集める
これだけ。
①不幸だと感じる
②不幸の証拠を集めることで不幸だと確信する。
①良い気持ちだと感じる
②良い気持ちの証拠を集めることで良い気持ちだと確信する。
不幸の証拠集めに忙しいから、良い気持ちを排除したいので違和感を感じる。
長年、不幸の設定をしていたので情報として取り入れたくない物がはいってくる。
排除したくなるのが人間です♪
病気になるのも一緒だよね。
外から菌が入ってくる。中にいる菌が異常だと感知するとやっつけようとする。←本能です！
外から菌が入ってくる（良い気持ちを感じようとする）、不幸だと感じようとする設定は、不幸だと感じないのが不安になり排除しようとする。
というようなことが起きるので、良いこと探しをしたくなくなります。
風邪菌が常に悪者なわけでもないんだよね。風邪をひくことで体の中にあるいらない菌も一緒に掃除してくれることもある。
花粉症のように中の菌が異常に反応してしまうこともある。
何が良くて悪くてというよりも、自分が何を望んでいるか？なんだよね。
①感情を選ぶ
②証拠を探す
嫌なことを感じていたら、「どうしたい？」って聞いてみる。
そこで嫌なことを感じちゃいけない！って否定すると戦いたくなって正しい正しくないとかって頭の中がぐちゃぐちゃになっていくので、「どうしたい？」って①の感情を選ぶに戻る。
②の証拠を探して嫌な気持ちを感じているだけだから、そこには良いも悪いもない。
感じちゃいけないとかもない。感じちゃいけないって思うことで②の証拠集めをしている(笑)
何が起きていても①を選ぶことができる。
不幸の世界の時は、感情は選択させられていると思っていた。
今は感情は選択できるものになったので、嫌な気持ちになったら私が嫌な気持ちになることを選択していると気持ちを切り替えられる。
感情を選択させられているなら私はどうしようもないけど、感情を私が選択しているなら変えられる！
それがすんなり最初からできるわけではないので証拠を集めて実感するんだよね。
それが、良い気持ちになるだけで思い通りの人生！って勘違いするからなんだかややこしくなる。何度も言うけど昔の私だけかもしれないけどね(笑)
①良い気持ちになる
②証拠を探す
良いこと探しをしていると日に日にうまくなっていく。
良いこと探したら願いが叶うのではなくて、良い気持ちになりたいから良いことを探しているだけ。
脳の設定が変わるように良いこと探しをしている。
良いこと探したら願いが叶うと思っていると苦しくなるから(笑)
良いこと探したら「今」良い気持ちになれる。「今」良い気持ちになるとどうなるか？
「今」の私は不幸ではない。
不幸の世界にはいない。
不幸の世界から脱出しているというだけ♪
世界が変わっているでしょ？
嫌なことがなくなるわけでも、嫌な人がいなくなるわけでもないけど、私が不幸を感じていない。
良い気持ちの世界にいる。
不幸の世界の住民ではなくなっているんだよね。
幸せになりたい。の幸せの住民なんだよね。
ハッピーデー
脳の設定が「不幸」から「幸せ」になるまでコツコツ続けるだけなんだよね。
今日もブログを読んでくださりありがとうございます。あなたがこうしてブログを読んでくれることが私の幸せです♪誰でも今すぐ幸せになれるを広めています。
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