べっちです。
こういうのは後戻りできないように書いた方がいい。
というわけで、書きます。
４年ぶりにダイエットを再開します。
どうも太りやすい体質のようで定期的に絞ってあげないと体型を維持できないんです。
なので今回も絞ります。
せっかくなので痩せていた時、デブの時、の写真を晒します。
まず、20代の頃の写真です。
これは以前活動していたFULLTRAPというバンドで、ヨーロッパツアーに行った時の写真です。
2003年6月（当時27歳）
風呂に入れずスコールが来たのでシャワー代わりに浴びた時の写真です。
因みに、この時もダイエットしてました。
主なダイエット方法は、自転車と低インシュリンダイエットです。
この時はこんな感じでした。
身長：167cm
体重：56kg
体脂肪率：14％
ちょっと体重が少ないですね。もうちょっと筋肉をつけるべきでした。
で、今となっては知らない方も多いと思いますが、この年にバンドが解散してしまい、紆余曲折ありサラリーマンになったわけです。
ここからが「デブ街道」まっしぐらでした。
運動もせず、軽く1,000カロリーは超えるであろうランチを毎日喰らい、夜は上司や部下と酒を煽る。
これで体型が維持できる訳がありません。
↓サラリーマンの頃。
クールに飲んでいますが
結果6年間で見事なデブが出来上がりました。
※社員旅行で行った沖縄
完全に腹が乗ってます。
この時のデータ。
2009年11月（当時33歳）
身長：167cm
体重：70kg
体脂肪率：26％
6年で、体重14キロ増。体脂肪率12％増です。
歌舞伎町の夜がこの体を作りました。
しかし経済効果はあったはずです。ぇ
そんなこんなで、これではマズイと思い、2010年の1月からダイエットを再開。
（同時に、この年努めていた会社を退職）
この時のダイエットは、カロリーを意識した食事と水泳。
翌2011年。
2011年8月
身長：167cm
体重：58kg
体脂肪率：18％
ここまで戻しました。
がしかし。
結婚したりなんだりでまた体型が・・・。
これが現在。
2014年5月(38歳)
身長：167cm
体重：65kg
体脂肪率：23%
正に中年体型。
マズイです。
たった3年で体脂肪率が5％も増えてしまいました。
ここから更に3年ぐらい放置するとまた以前と同じことになってしまうので、今回は早めに着手します。
僕のダイエット法が正しいかどうかはわからないけど、一応結果は出してきたつもり！
間違えたダイエットの認識が多すぎるので、次回べっち流ダイエットメニューを発表します！！
というわけで、今日はここまで！
さー。
書いた以上やらないとだぞと。
がんばろー。