おーもーえー
頭の中が一瞬で変わる出来事がやってくることもあるし、敢えて自分からその出来事に飛び込んでみるというのも、人生を面白くするコツです。
このような悩みはありませんか？
- 私は人に好かれていない
- 私の話は面白くない
- 頼み事や誘いを断れない
わかります。
でも、もしもこれが、ただの「思い込み」だったとしたら、あなたはどうしたいですか？
この思い込みを変えれば、楽しく軽やかに生きていけそうな気がしませんか？
これからお伝えする
心屋塾Beトレレポート、テーマ「思う」を読めば
人生を面白くする「思い」が手に入るかもしれません。
Beトレとは、Beingのトレーニング
Beingとは、「あり方」とか「生き方」とか、生きていくうえでの大前提
トレーニングとは、習慣を変えていくこと
「思えない人は思えなくても大丈夫。
でも、思おうとするだけでガチで現実が変わるよ。」
栗林あや（いがぐりこ）さん、ぐりちゃん
ぐりちゃんは、3世帯同居、長男の嫁。
大切に思いたいけど思えない、94歳で亡くなったおばあさんの話でした。
ショートステイへ行き渋り、横たわっているおばあさんを車イスへ介助する時に、「くそババア」と思っていながらやると、重たい。
でも、試しに「私たちの生活を守ってくれてる女神」だと思っておこすと、ひょいって軽くなったそうです。
私（Spark)は、看護師だったので、介助はできますが、家族の介護は経験がありません。
生活の中で、毎日のことだから、ストレスもたまるだろうと想像すると、「大切に思いたくても思えない」って、わかります。
でも、「思う」ことを試しに変えてみたぐりちゃん、スゴイです。なかなかできることじゃないと思います。
「私は愛されている」と、おーもーえー。
講師のぢんさん 心屋仁之助さん
大前提の最たる傾きは、「私は愛されていない」
私は愛されていると信じてもいいのに
愛されていないと信じて、愛されるように頑張る。
不都合なのは、あなたが信じているからそうなった。
他にもある大前提の傾き
- お金を使うと無くなると、信じている（思っている）
- 人に迷惑をかけるとキラワレる、捨てられる、ここにいられないと、信じている
- 私は何をやっても失敗すると、信じている
- お父さん、おじいちゃんがハゲてるから、俺もハゲると、信じている
- 甘いものを食べたら太ると、信じている
自分を苦しめている、「思っている」 「信じている」ことを、今から裏返そう
- 私は愛されていると、今から信じよう、思おう
- いくら食べても太らないと、今から信じよう、思おう
- お金をいくら使っても減らないと、今から信じよう、思おう
- 何をやっても上手くいくし、私はこれからどんどん幸せになっていくことを、今から信じよう、思おう
思えないものを思う方法
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あきらめる、絶望する、現状を受け入れる
何とかしようと思って頑張ってきたけど、なんともならなかった。
もうあきらめよう。あなたはそういう人間だ。 -
自分のマイナスを見つける力を、プラスを見つける力として、敢えて変える実験をしてみる （一応言っとくけど、でけへんから、あきらめよう、もうええわ。）
マイナスの裏には絶対にプラスがある。
長年マイナスを見つけてきた人が1年くらい練習したからといってプラスには変わらない。（から気長に～）
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逆のことを信じている人の近くにいる、そして真似をする
これがとっても効果的。
とても効果的だけど、とても苦しくて辛い。
自分の信じていることの逆をすることが、心屋では、「バンジー」と言います。
無謀なことをすることが、「バンジー」ではありません。
自分は愛されていないと信じている（思っている）人は
→ 人に甘えていく、なついていく、頼みごとする
あなたが信じていようが、信じまいが、行動をまねてみたら、そのうち変わってきます。
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考え方はクルッと一瞬で変わることがある（と知っておく）
例えば、サングラスをかけている若い男性は
脳腫瘍の手術後から、まぶしくてメガネをかけていないといられない人かもしれない。
バックボーンを知ると、見る目がクルっと変わったりします。
長年信じてきたものが一瞬でかわるから、だから安心しててください。
私(Spark)の思っていること、思っていたこと
- 私の話は面白くない
- 人の名前が覚えられない
- 動物の世話ができないから飼えない
- 頭が悪い
- 時間が守れない
- 人に好かれていない
- 断れない
コミュニケーションにおいて、苦しくなってしまうのは、私が、「断れない」「逃れられない」って思っているから。
だから、相手に妥協してしまう、イライラしてしまう、ムカついてしまう、嫌いになってしまう。めんどくさくなってしまう。
私は、「断る」ことができると、思うし、今、出来てます。
もしも、あなたを苦しめている思いを変えたかったら、
Spark のカウンセリングをどうぞ
【コミュニケーションは自分で選ぶ】
