【今日の体重】
８３．２ｋｇ
※だいぶリバウンドした。０．７ｋｇ位かな。最近よく外出してるせいか疲れてしまって、自分の食欲を制御できなくなってる。一つのことしかできないタイプだから、外出とダイエットが両立できないみたい。でも、ダイエット頑張らないとな。自分のお菓子の買う量を減らそうと思ってる。明らかに間食し過ぎてるから体重が減らないんよな。
【昨日食べた物】
「朝食」
・バナナ
・水
「昼食」
・もち麦ご飯 ５０ｇ
・肉団子とピーマンのケチャップ煮
・味噌汁
・水
「夕食」
・バナナ
・水
「間食」
・無糖カフェオレ ２杯
・ブラックコーヒー ２杯
・減塩柿の種 ３袋
・減塩ハッピーターン １０枚
・もち麦ご飯 １００ｇ
・クッキー ３枚
※昨日は食べ過ぎた。今日は彼女が外出しないって言ってるから、昼食はどうしようかなと思ってる。レトルトシチューで良いかな。ご飯の量を１００ｇに戻して、お菓子の食べる量を減らしてみようかな。色々試してみないとな。
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