今朝の体重：48.5
筋トレ：二の腕、太もも
マッサージ：二の腕、太もも、ふくらはぎ
トマトスープ作ろうとしたのに
コストコで買ったセロリがダメになってて
一気にやる気失せて作らなかった…
脂肪燃焼にいいらしいので
トマトスープはなるべく摂るようにしてました。
ちょっと飽きて最近は離れてたんだけど
初心に戻ってまた食べるようにしてます。
昨日はガソリン入れたくて外食。
バーミヤンでネギラーメンと餃子食べました
麺はほとんど娘にあげて
私はネギとスープ。
白髪ネギとか大好き
美味しかったです
今朝の体重： 48.3
筋トレ： 二の腕、太もも
マッサージ： ふくらはぎ、太もも、二の腕
去年の夏、実姉と義兄が朝食抜きで痩せたと言われ、
２人は健康のためだったみたいだけど
結構落としてたので私もやってみようかな〜と始めてみたのが始まり。
プラス体力や筋肉もつけたかったから
運動ダンスみたいのをYouTubeで見つけて
それも始めた。
たまにジョギングもしてたっけ…
最初は全然体重変わらずだったけど
続けてたら3ヶ月目くらいから徐々に減り出して
楽しくなってきて筋トレも増やして
今は厳選したやつだけに減らしたけど
もっと頑張ってたな
やっぱり
あれくらいやんないとダメなのかな
目標達成するには…
お昼はあまり気にせず食べてます
今ハマってるデザート
月初めだし良い機会なので現在のサイズを記録します。
二の腕 25.5cm (目標:23cm)
ウエスト 65cm (目標:60cm)
太もも 47.5cm (目標:46cm)
ふくらはぎ 31.5cm(目標:31cm)
二の腕が太くて痩せにくい体質で、
太ももから痩せていくタイプです。
年齢的にも顔がこけてしまうので、
あまり食事制限したくない。
食べること大好きなので
週末は食べすぎるし仕事中は甘いものも食べちゃう。
ということで
やはり筋トレとマッサージで何とか目標までいきたい…
今日は疲れて
筋トレせず。マッサージだけやりました。
筋トレもマッサージもYouTubeなんだけど
太ももマッサージ、
なるねぇのやつに変えました。
本気で１ヶ月頑張ってみて
数値に変化でるか検証したいです