今朝の体重：48.3
筋トレ：二の腕
マッサージ：二の腕、太もも、ふくらはぎ
フォームローラー：太もも、ふくらはぎ
新しいダイエットとして
フォームローラーを追加しました
ずっと気になってたんですけど
ついに今日買ってしまいました
いつものYouTubeから
「みおの女子トレ部」さんを参考に…
頑張ってみようと思います！
とりあえず足から始めて、
慣れてきたら二の腕始め他も頑張りたいです
そして新しく、
水を２リットル摂取
も追加しようと思います。
だから
停滞期脱却、マイナス２キロのために
・フォームローラー
・水２リットル飲む
を追加しようと思います！
これでどう動いてくれるか…
まぁでも体重より
サイズ重視でいきたいんですが
サイズとともに
体重も減ってくれたら嬉しいですね
今日はランチにコストコで買ったペスカトーレ
おすすめ！美味しいです
今朝の体重：48.4
筋トレ：二の腕、太もも
マッサージ：二の腕、太もも、ふくらはぎ
停滞する前は
もっと筋トレ頑張っていて、
ヒップアップとかウエスト、腰周りとかもやってました。
徐々に減らして
今はとにかく
二の腕と太ももを細くしたいので
これプラスマッサージでやってます
あんまり色々やっても続かないと思うので…
ウエストとか、ヤバいけどね…
二の腕と太ももの筋トレ、
YouTubeからいくつか組み合わせて
合計１０分くらい。
やっぱり足パカは効く気がします。
二の腕は…なかなか難しいです。
私は特に細くなりづらいのか…
今日はマック食べてしまったので明日の体重がヤバいかも
でも美味しかったなぁ
チーズロコモコ
今朝の体重：48.2
筋トレ：二の腕、太もも
マッサージ：二の腕、太もも、ふくらはぎ
炭水化物抜きは、
むかーし「リセットダイエット」っていうのが流行った時にやって
１週間で５キロ近く減った事とかあったんです。
生理後に１週間かけて４、５キロ痩せて
１ヶ月キープ
少し増えるけど
また生理後に４、５キロ減らす…
で
結婚式前とか３ヶ月で１０キロくらい減らしたり。
(ちなみにその時の体重も48でした
)
だけど挙式の後増えましたよね…
すぐ３キロくらい戻って。
で
その後妊娠してブクブクと増え
２人目産んだ後は57くらいになってたかな
だから今まで48〜60くらいを行ったり来たり。
食べずに減らすのは体に良くない。
しかも短期間で減らすとシワシワになる
若い頃はそれでも良かったけど…
今はもうしません
だから
夜は炭水化物抜くけど、
昼間は普通に食べてます。
本当は夜もきちんと食べるのが体にはいいんだろうなぁ
子供の残りとか
少しくらいなら食べますけどね
業務スーパーで売ってるみたらし団子。
めっちゃ美味しい
今度あんこ買う予定です
