ファスティング当日、
起きてから寝るまで
スムージーかコーヒーかお茶しか摂りませんでした。
旦那と息子が習い事行ってる間
娘と薬局へ買い物行っただけで
他はずっと家でゴロゴロしてた。
毎日午前中はお腹すいてるので慣れてたのもあり
空腹感は特に辛くなかったです。
ダルいし眩暈もあったので
仕事の日はやっぱりダメでしょう
体重はいつも職場で測るので
出勤してからまた書きます
実感としては
お腹がスッキリして細くなった
くらい？今は。
回復期初日はお昼スープ。
仕事なのでコンビニで調達しようと思います。
体重相変わらず変化なし。
48キロ前半をウロウロしてます。
気持ちが持続出来ず、
マッサージも筋トレもフォームローラーも
今は何もしてません。
あんなに頑張ってたのがウソのよう…
それでも結局体重は維持出来ちゃってる
ってのが1番の要因な気がする
で
ダイエット始めてからもう１年半くらい、
朝ごはん食べないいわゆる
16時間ファスティングダイエットしてるんですが、
丸一日ファスティングする事にしました。
本当はもっとちゃんと
準備期間設けたかったんだけど
もろもろ事情あって
明日１日食べません。スムージーだけ。
昨日は晩ごはんのあと飲んだし
今日は昼にイオンで蕎麦大盛り食べたし
効果あるのか分からないけど…
とりあえず明日やって
月曜日仕事だけど昼はスープ、
夜はおかゆにします。
ちなみに金曜日の朝の体重は48.1でした。
どうなるかなぁ〜
あまり期待しないでおこう。
東所沢のサクラタウン
犬神家Amazonで見ちゃった。
今朝の体重：48.3
筋トレ：二の腕、太もも
マッサージ：二の腕、太もも
最近ふくらはぎのマッサージしてません
サイズ的にもう頑張らなくてもいいかなと…
長続きするようにメニューをスリム化したいんですよね
やるべき所だけ残して、徐々に減らしてます
だけどやっぱり体重は変わらず。
48キロ台から変化しませんね〜
９月に入った時サイズも計ったけど先月と変わらなかったです
水もあんまり飲めてないなぁー
フォームローラーもやったりやらなかったり…
ゆるゆるです
最近レジン制作始めてハマってます
趣味になるといいな
娘に作ったヘアゴム
