ダイエット中に食べてもOKな食べ物は、野菜や果物、タンパク質が豊富に含まれる赤身肉、海藻類などです。 これらの食品は、むしろ積極的に食べた方がいいでしょう。 野菜や果物には食物繊維やビタミン類、赤身肉にはタンパク質、海藻類には食物繊維やミネラルが多く含まれています。
サラダチキンにはたんぱく質が多く含まれていますが、過剰摂取すると腸内のバランスが乱れて腸内で悪玉菌が増える原因となります。 悪玉菌が増えると腸の動きが鈍くなり、便秘になったり、腸内環境が悪化することにより、肥満や老化を促進させてしまう可能性があります
