これは、膝がちょっとうく、背中が反らないように気を付けないと。
安楽座（スカーサナ）
1.両膝を立てて座り、膝を外側に開く。左足のかかとを恥骨の前におき、右足のかかとを外側にセット。両手を体の後ろの床につき、背骨を伸ばす。
あぐら スカーサナ。
スカーサナとは、サンスクリット語で「スカ」は「楽な、喜び、安楽」という意味があります。 つまり、「楽に座って瞑想や呼吸を整えられるポーズ」としてヨガでもよく使われます。 瞑想的な状態を導き出し、心の内に潜む大きな喜びを明らかにしながら、意識を内側の奥深いところに引き込むパワーをもったヨガのポーズと言われています
