坐骨神経痛 自分で実験中。
やっぱりお医者さんって、薬と処置方法は、大体一緒なんだろう。
アドバイスもないから、自分の痛みを知るためにいろんな姿勢で実験
坐骨神経痛でも楽にできる寝返りの仕方
寝返りの回数が少ないと、腰痛や坐骨神経痛になりやすいと言われている。
ということは、私は寝返りが少ないんだね。
ていうか、眠れていないし。
坐骨神経痛がひどいと寝返り自体が痛くてできない。
そこで、坐骨神経痛でも楽にできる寝返りの仕方を紹介します。
身体を小さく丸めましょう。
次に、腹筋に軽く力を入れます。
腹筋に力を入れたまま、上半身と下半身を同時に寝返りしたい方向へ動かします。
坐骨神経痛を改善させるためには、長時間同じ姿勢を取らないことが大切です。
寝返りが大事かあ。
メンタルトレーニングもかねて、なんでもやってみることにした