坐骨神経痛 自分で実験中。
やっぱりお医者さんって、薬と処置方法は、大体一緒なんだろう。
アドバイスもないから、自分の痛みを知るためにいろんな姿勢で実験
仕事だからね、割り切って２週間、ずっと、
予備校の部屋の掃除を数人で、してました。
４時間 三脚にのって、高い処を掃除してました
そのときは、座る姿勢より、立っている作業のほうが、楽でしたから。
まだ、レーザー治療もマッサージもしてない、とき。
まあでも、相当負担は、体にかかっているようだったね。
でもあの掃除の仕事のおかげで、すごくわかったこと。
休憩のときの、姿勢が難しい。
足を投げ出して座っても痛い。
正座も痛い。
立っているほうが、まだましだった。
ところで！掃除苦手な、私でも できることが、よくわかりました。
家に帰ると、あまりに掃除してないので、目につくところがありすぎて、
さっそく、仕事先での 掃除用具を取り入れた。
とっても、簡単。割りばしとおしぼり―か、ウェットティッシュー
肌が弱いので、マイペットは、置いておいて、
コンビニとかで、もらうおしぼりで、汚れをふいてみた。
何度かこすると、軽い汚れは、すっと取れる。
ゴムパッキンのところは、仕事先でも学んだ。
はがれてしまうから、ごしごしこすっては、ダメ～
力がないときは、割りばしに布をかぶせて、少し水で湿らせて、汚れを落とす。
落ちない汚れは、今はあきらめる。
高い処でも、三脚がないときは、
割りばしに布をかぶせて、背伸び～！意外に届く場合がある。
坐骨神経痛で家の掃除をするにあたって、、低い処のは、今は見ないことにする。
低い姿勢はちょっと、かがむ姿勢が痛みを伴う。
メンタルトレーニングもかねて、なんでもやってみることにした