９月１９日(水)のダイエット

朝ごはん

オムライス
ポテトサラダ
子供が残したヨーグルト



昼ごはん

デニーズで

アイスキャラメルマキアート　２



間食

朝の残りのオムライス
アイスカフェオレ



晩ごはん

いかフライ
もやしとピーマンのソテー
コーンサラダ
ブロッコリー
みそ汁





トータル　-2.5㎏





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