９月１４日(金)のダイエット

朝ごはん

ヨーグルト
アイスカフェオレ



仕事中に

サブレ　１
アイスコーヒー



仕事後に

ざるそば



おやつ

アイスカフェオレ



夜ごはん

カレーライス

コーンサラダ
蒸しなすねぎ油かけ
もやしとニラのナムル
わかめとホタテの酢の物



食後に

アイスカフェオレ





トータル　-1.9㎏





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