１月１８日（水）のダイエット

朝ごはん

美禅食＋牛乳２００ｍｌ

おやつ

カフェオレ

昼ごはん

焼きそば

晩ごはん

豚肉の味噌漬け焼き(付け合わせ　水菜)

ほうれん草ともやしのお浸し

れんこんきんぴら

豚汁

おにぎり１コ

食後に

カフェオレ

やっと…やっと、重たい腰をあげました（;´▽｀A``

マジで、ヤバいことになってます！！

まずはこの年末年始で増えた分を元に戻す！！！