ココロとカラダの健康を応援する 放射線技師の小山田薫です。
五月風のブログへようこそ！
どんな時に恥ずかしいと感じますか？
人前で話す
駅や階段で転ぶ
人前で泣く
先日参加したフォトセミナーで、一人の人を、全員で撮影するという練習がありました。
撮影するのはいいのですが、全員が一度はモデルになるのです。
前に立ち、7人からカメラを向けられると、心臓が飛び出そうになります。
本物のモデルさんや芸能人の方ってすごいな～と、実感しましたね。
でも、せっかくの機会ですから楽しみましたよ。
恥ずかしくないわけではありません。
でも、やらなければならないのであれば、楽しんじゃった方がいいですよね。
この「恥ずかしい」という感情。
意識が相手にいっているんです。
相手がどう思うか
「ばかみたい」
「みっともない」
「何様だと思ってるの」
なんて思われるんじゃないかって、心配になっちゃうんですよね。
でも、実は、
「ステキ！」
「かわいい！」
「カッコイイ！」
って、思われるかもしれないし、
「大丈夫かな？」
「がんばれ！」
って、心配してくれたり、応援してくれたりしているかもしれません。
相手がどう思うかは、
どう頑張ってもわかりません。
そして、コントロールすることもできません。
そうであれば、気にしても仕方ありません。
楽しんじゃった方が、自分も相手もハッピーになれます。
（こんな感じ）
私は、呼吸法とアサーティブネスで、そんな切り替えスイッチを手に入れました。
あなたも切り替えスイッチを手に入れませんか。
今日も最後まで読んでくださって、ありがとうございます。
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切り替えスイッチを手に入れる、呼吸法＋アサーティブネス講座
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