日課になったwork out

8月末に始めたライフスタイル チェンジも三ヶ月目‼︎

体重（パウンド）は19 lb減りました。

日曜日以外は毎日35分以上のellipiticalマシーン。筋トレ少々。

今日のworkout終了‼︎

子供達はジムにある公園で遊んでまーす。
久しぶりにスッキリと晴れたサンディエゴ

では～良い日を

チキンエンチラダ 〜メキシカン〜

私の住んでいるサンディエゴはメキシコまで車で25分。

良く行くアウトレットからはメキシコが見えちゃう程

だからサンディエゴにはメキシカンなファーストフードもとても美味しくて本格的

素敵なメキシカンレストランもたくさんあります。


私の旦那が仕事場の体重測定にパスそた後に必ず食べたいとリクエストするチキンエンチラダを作りまーす。アメリカ人の奥様から教えて頂きました。


まずは～
1.チキンを塩コショウで炒める。
緑（何色でも）のパプリカと玉ねぎをしんなりするまで炒める。

2.別のボールに、クリームチーズ➕カッテージチーズ➕メキシカンチーズを混ぜる

3.次はフラワートルティーヤの上に1と2をのせてクルクルと巻く

4.オーブンokのキャセロールにエンチラダソースを少し流す。トルティーヤがくっつかないように‼︎

トルティーヤが隣のトルティーヤと触れる場所を私はオリーブオイルを薄く塗る。くっつかないように

最後に残ったエンチラダソースをかけて、残った2とさらにメキシカンチーズをパラパラと振りかけたら終わり

。
オーブンでこんがり焼けば出来上がり～

洗濯しても臭う〜

最近、洗濯をして乾燥機でカラッカラに乾かしてもなんか臭う…

特にエクササイズしてる最中、もわっと室内干しみたいな臭い…笑

バスタオルも臭う…泣

お友達に言ったら、洗濯機の掃除をしてみたら？と洗濯機用の洗剤をいただいたの。

熱いお湯で洗濯機を回したらなんか気持ちもスッキリ～

早速、洗濯～

違う～いい匂い～

洋服達がスキッといい匂いに戻りました。
ジム行っても臭いかも？と心配せずに済む～
臭いはじめて1ヶ月もしないで解決出来てよかった～