生きづらさを手放す女性のための
心理careセラピスト 髙野 彩です。
こんにちは。
暑い・・・
夏は始まったばかりですから、
汗だらだら垂らすことを楽しみながら
栄養・水分補給をしっかりして
体力低下を防ぎながら過ごしましょう。
クライアントさんには、
共通することがいくつかあります。
真面目で完璧主義で加減が難しい。
自己に対する評価が低く、今の努力では人並みに出来ないと考えている。
そして、相談をすることが苦手。。。
相談が苦手の理由は、
プライドが高いなど、自身の中に理由がある場合と
評価が下がる、相談しても理解を得られない、嫌な思いをするなど
他者に理由を感じている方も多い。
過去に相談した経験に基づき縛られていると感じますが、
事実ですから、更に傷つくことは避けたいですよね。
相談する相手を選んでも、
あなたの思うような対応が得られるとは限らない。
ですが、
会社内だと研修を受けている社員さんや産業医などに相談なさると良いと思いますし、
プライベートなら、信頼関係が築けている
友人に相談すると良いのではないかと思います。
思うとおりの対応が得られない原因の一つに、
相談の主旨を相手に伝えていないことがあるのでは？
ただ聴いて欲しいだけなのか、
アドバイスが欲しいのか、
客観的な視点で意見をして欲しいのか
を最初にはっきりと伝えることが重要だと思います。
言葉はとても重要です。
察することを求めたり、
空気を読むことを求めるのは、
誤解を生みます。
あなたが、察したり、空気を読むなどで
気遣いをしているなら、疲労するだけなので、
早めに言葉によるコミュニケーションに
切り替えることをお勧めします。
重要な点のもう一つには、
限界が来る前、まだ頑張れると感じている
早い段階で相談することです。
限界がきた時には、
柔軟な思考が保てなくなり、
出来る対策が減ってしまっていて
更に追い込まれてしまったりします。
身近に相談できる人がいないのなら、
元気な時に相性の良いセラピストや
カウンセラーを見つけておくのも
良い方法だと思います。
人生の主役はあなたであり、
自身を守れるのは自分だけですから。
❇️あなたはそのままで尊い存在❇️
｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.
セラピーではマインドフルネスを体験して頂いています。
マインドフルネスとは、「今この一瞬一瞬に意識的に注意を向ける」ことです。
「生きていること」は、
今この一瞬一瞬の積み重ねです。
短い時間でも、一瞬一瞬に意図的に意識を集中してみると
普段は感じないこと、見えないことがどのように感じて見えるのか
体験するだけでも違うかも知れません。
ご興味を持って下さった方は
メールまたはフォームよりご連絡下さい。
セラピー内容についての相談は無料でお受けしています。どうぞお気軽にご連絡ください。
あなた自身の力を信じて
行動すれば得られることがきっとあります。
｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ
＊ナラティブセラピーもお勧めです＊
ナラティブとは「語り」という意味です。
子どもの頃からのことを「語る」ことで、
あの時はこう思っていたけど、今なら・・・と
記憶が変化する方もいます。
過去の出来事に縛られていて
生きづらいと感じていても
語ることであなたが納得できる人生ストーリーに変えることが出来ると実感してきました。
気軽に語る、という訳にはいかないと思いますが、
緊張して来たけど、話したらスッキリした。
荷物が降ろせた気がする。
客観的に見られるようになった。
など、感想をお話になる方が殆どです。
守秘義務に守られているので、情報が洩れる心配をせずに話せることも
安心できるそうです。
通常セラピーもいつでもお申込み可能です。
セラピーはオンラインのみで受け付けております。
60分（目安） 5,000円
ご予約可能日は毎月変わりますので、
お手数でも下記URLでご確認の上、お申込みください。
セラピーのお申込みはこちらから
☆ ↓ ☆ ↓☆ ↓☆ ↓☆ ↓
心理careセラピーお申込み可能日
お申込み・お問い合わせフォーム
LINE公式アカウントもご登録お待ちしています。
直接、チャットも出来るのでご活用ください。
↓ ♪ ↓ ♪ ↓ ♪ ↓ ♪ ↓ ♪
LINE公式アカウントのご登録はこちらから～
☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;:*☆*:;;;;;;:*☆
【無料相談のお知らせ】
・セラピーを受けることに抵抗がある
・セラピーに興味があるけど、一歩踏み出せない方
・体調不良の症状があるけど、受診を迷っている方
ご相談を無料でお受けしています。
LINEチャットにて、お気軽にご相談ください。
↓ ♪ ↓ ♪ ↓ ♪ ↓ ♪ ↓ ♪
LINE公式アカウントのご登録はこちらから～
最後までお読み頂きありがとうございます
力を抜いて ゆるやかに 楽に生きる
あなたがあなたらしく生きるセラピー
お問い合わせフォーム
e-mail : a.bernadette323@gmail.com
生きづらさを手放す女性のための心理careセラピー
Bernadette's care space 心理セラピスト髙野 彩