生きづらさを手放す女性のための
心理careセラピスト 髙野 彩です。
こんにちは。
東京は高温多湿の毎日で、梅雨と夏を同時過ごしているようです。脱水要注意ですね。
東京は現在も救急搬送件数が100％を超えている日もあるようなので、
体調を崩さないように
こまめに水分補給を心がけています。
皆さんも体調にはお気をつけてお過ごしください
数年前から、マスコミやニュースなどで
発達障害についての話題が増えたからか、
子どもさんの発達障害ご相談以上に
成人の方、30歳、40歳・50歳の
発達障害ご相談が増えています。
ご相談のきっかけは様々ですが、
人から指摘され受診を勧められた以外では、
努力不足やだらしないなどと言われていたが、
仕事や家庭内でも支障を感じるようになり
発達障害が原因ではないかと
自発的に相談される方が増えています。
発達障害といっても、
ADHD（注意欠陥多動性障害）、ASD（自閉スペクトラム障害）、知的障害、
学習障害、自閉症などの総称です。
ASDは数年前にはアスペルガー症候群と言われていましたが、
現在は自閉スペクトラム障害に変更になるなど、時代と共に診断名や診断基準が
変化しています。
また、子どもの頃に発達障害を指摘されずに
成長した方については、
今、困っている行動を聴いただけでは
発達特性を判断することは難しいです。
成育歴（虐待やいじめ、災害などのトラウマ）でも、
日常行動に支障を来すことがあるからです。
診断を受けるまでに複数の医師を受診して数年かかっている方も少なくない印象です。
特性の有無を知りたい理由も人それぞれで、
特性を生かした仕事や生活をするには
どうしたらよいのか考えたい、
障害者福祉を受けて障碍者雇用枠での
転職や就職を希望、
特性が原因で家族との関係がギクシャクし修復を図りたい、など、、、
突発的なことへの対応が苦手でパニックとなり衝動的な行動が出て困っている、
過去の嫌なことがフラッシュバックされて生活に支障を来している方などは
内服薬で症状が緩和されることがある為、
受診することをお勧めします。
内服薬に関わらず、
発達特性で困っている方は、
カウンセリングやセラピーを受けることも
お勧めします。
社会行動の適応を求められ、努力不足などと言われて傷つき体験を繰り返していたり
他人との比較がやめられず
自尊感情が低くなっていたりと
認知に生きづらいクセがついている場合が
少なくありません。
時間管理や記憶力、マルチタスク（多重課題）などの苦手なことは
個人の強みを生かして行動修正をするとうまくいくことが増えるのですが、
ご相談される成人の方は、
特性を生かせず失敗体験のみを繰り返している方が少なくない。
強みを生かせていないことに
気づいていない方も少なくない。
40年、50年・・・
こんなに努力をしているのに、うまくいかない・・・
同じ失敗を繰り返している・・・
そんな時には、
サポートを受けて客観的に自分を観ることで
強みを発見し、生かすことが出来るように
成長できます。
自己観察は、観たくない面も意識して観ることが重要です。
表面的な自己観察は
「何となく解った感」で終わってしまい
何も解決しないので、
セラピーやカウンセリングを受けながら
取り組むことをお勧めします。
プライドが高い方は、サポートを受けることでプライドを外さざるを得ず
ありのままの自分と向き合いやすくなります。
今までの努力や苦労、そして特性を活かして今後の人生を生きやすく修正することは
年齢に関係なくいつでも出来るのです。
❇️あなたはそのままで尊い存在❇️
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セラピーではマインドフルネスを体験して頂いています。
マインドフルネスとは、「今この一瞬一瞬に意識的に注意を向ける」ことです。
「生きていること」は、
今一瞬の積み重ねです。
短い時間でも、一瞬一瞬に意図的に意識を集中してみると
普段は感じないこと、見えないことがどのように感じて見えるのか
体験するだけでも違うかも知れません。
ご興味を持って下さった方は
メールまたはフォームよりご連絡下さい。
セラピー内容についての相談は無料でお受けしています。どうぞお気軽にご連絡ください。
あなた自身の力を信じて
行動すれば得られることがきっとあります。
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＊ナラティブセラピーもお勧めです＊
ナラティブとは「語り」という意味です。
子どもの頃からのことを「語る」ことで、
あの時はこう思っていたけど、今なら・・・と
記憶が変化する方もいます。
過去の出来事に縛られていて
生きづらいと感じていても
語ることであなたが納得できる人生ストーリーに変えることが出来ると実感してきました。
気軽に語る、という訳にはいかないと思いますが、
緊張して来たけど、話したらスッキリした。
荷物が降ろせた気がする。
客観的に見られるようになった。
など、感想をお話になる方が殆どです。
守秘義務に守られているので、情報が洩れる心配をせずに話せることも
安心できるそうです。
通常セラピーもいつでもお申込み可能です。
セラピーはオンラインのみで受け付けております。
60分（目安） 5,000円
ご予約可能日は毎月変わりますので、
お手数でも下記URLでご確認の上、お申込みください。
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