歯科
の治療中です。
これまでの銀歯
が、保険適応で白い歯
に変身できるというのでチャレンジなのですが、、、
いつものように口を大きく開けてガリガリやられます
途中「先生、一気にやりすぎ
違います〜？ すこし休憩
とってほしいなぁ」と心の声、少し焦ります
何だか息苦しくなって
ちょうど格闘技でタップ
するようにストップかけたくなったんですが、、、
急に気づいて
、大きく息を吐きました
口は開いているものの制御不能
なので、もちろん鼻で大きく吐く
そうしたらあたりまえに息を吸う
これを何度かしているうちに、みごとに落ち着きました
やっぱり、呼吸は吐くことから始まるんですねぇーー
吐くことで副交感神経が働きます
セロトニンも高まる
と云われています。
ヨガで呼吸に意識を集中させている
と、目を閉じて静かに吐いている時に瞼の裏側あたりがパープルのような
、時にはフォレストグリーンのような
色が出てくることがあるんですが、まさに歯科治療中にも出ました。
ガリガリされている時に、無意識に息を止めていたり
するんでしょうねぇ〜〜
あわてて息を吸ったりはするけどゆっくり吐いてはいない
「最近の取り組みから、、、」にも書いているように、緊張から息を止めて吸気優位になっていたんですねぇーー
そう云えば、歯医者さんに行った後には肩こりや首こりがあります
緊張で息は止めているし体もガッチガチ
、頷けます。
緊張する時、痛みのきつい時、、、
つい呼吸自体を忘れてしまうことがあること、今さらながらに感じ入ったのでした