こんにちは
きょうは、食についてお話したいと思います
良い食品を選び
出来る限り化学調味料を使わずに調理する
確かにこれが実行できたらベストです
でも、高齢者や1人暮らしをしている方
また、若者には大変なことだと思います
若さゆえ
何の問題も感じず
好きな物や偏った食品で過ごしてしまう
本当に怖いのは
50代になるとやってきます
臓器は確実に悲鳴をあげ
体に現れてきます
つまりこの時期から
病との戦いに入ります
先に、美との戦いのお話をしましたが
病との戦いはなるべく避けたいもの
健康で健やかに生きる戦いをしていきたいと思います
思いっきり感謝して生きる人生・・・
ありがとう
こんにちは
６年ほど前にインフルエンザにかかり
5日間少しの水分とおかゆだけで過ごしたことがありました
しかし驚くことに
体重はわずか0.5キロ減っただけ
こんな思いをしても体重が減らないとは
もうダイエットなんかしても無駄
やけ食い
あっという間に76キロにまで増えてしまいました
このときが人生の最大ＭＡＸ
でした。(産月超え）
現在は
朝食に豆乳150ｃｃ、パイナップルジュース150ｃｃ、大きめのバナナ1本
昼食は好きなものを腹いっぱい
夕食は炭水化物と油分を控えた食事
また、ストレスにならないようにスィーツを1品
そして、夕食時間は6～7時と早めに・・・
「あれから40年」じゃなく6年
現在は64キロ
まだまだ太め
でも12キロも減りました
運動は1日2回10分づつですが
ルームランナーでゆっくり歩いています
それと
1回20秒の腹筋3回（仰向けに寝て、おへそをのぞくように頭をあげる）を
1日2回
楽な減量法でしょう
これならずっと続けられそうです
あとは
良く笑い
良く歌っています
それでは また
こんにちは
今日はこのタイトルでお話したいと思います
まず第1に
もっともっと自分に厳しく、老化を理解してください
若いころは衰えに対し他人事のように思っていた事と思います。
事実、私もそうでした。
自分だけは、あんなおばさんには絶対にならない。
なりたくない！
まるで別世界の人間を見ているようでした。
しかし、それは35歳を超えたころ
いやでも自覚することになります
小じわ・たるみ・・・・
当時はきれいになりたい願望が優先し
美容整形の広告が目に入ってしまっていたこともありました。
それがきっかけで
鏡を見ることが多くなり
次々と自分の欠点と向き合うようになりました
そして、首や顔の衰えと深くかかわることとなりました。
これが現在の美容法・・・
美との戦いが始まったのです。
老化は待ってはくれません
誰でも通る道・・・
その道のりをどう歩むかによって
大きく変わっていくこととなります
皆さん
老化を恐れず老化に立ち向かい戦ってください！
めんどくさいなどと言ったふてくされた考えは
今日から捨てて
鏡の中の欠点を探して下さい。
それでは また
