こんにちは
６年ほど前にインフルエンザにかかり
5日間少しの水分とおかゆだけで過ごしたことがありました
しかし驚くことに
体重はわずか0.5キロ減っただけ
こんな思いをしても体重が減らないとは
もうダイエットなんかしても無駄
やけ食い
あっという間に76キロにまで増えてしまいました
このときが人生の最大ＭＡＸ
でした。(産月超え）
現在は
朝食に豆乳150ｃｃ、パイナップルジュース150ｃｃ、大きめのバナナ1本
昼食は好きなものを腹いっぱい
夕食は炭水化物と油分を控えた食事
また、ストレスにならないようにスィーツを1品
そして、夕食時間は6～7時と早めに・・・
「あれから40年」じゃなく6年
現在は64キロ
まだまだ太め
でも12キロも減りました
運動は1日2回10分づつですが
ルームランナーでゆっくり歩いています
それと
1回20秒の腹筋3回（仰向けに寝て、おへそをのぞくように頭をあげる）を
1日2回
楽な減量法でしょう
これならずっと続けられそうです
あとは
良く笑い
良く歌っています
それでは また