健康と美容に良いお米、選んでますか?
私達が最も口にするお米は白米だとます。
白米とは、玄米から糠(ぬか)と胚芽(はいが)を取り除き、胚乳(はいにゅう)のみにしたものを一般的に言うそうです。
しかし、取り除かれてしまう糠や胚芽には、ビタミンB群やビタミンE、食物繊維といった豊富な栄養が含まれています。
健康やダイエットのためには、糠や胚芽が残っている玄米の方が効果的なんです。
白米に比べると、若干固かったり独特の香りがするので、苦手な人もいますが、玄米ならではの美味しさや歯ごたえもあり、満腹感もかなり得られます。
玄米が苦手❗
と、いう方にオススメしたいのは、雑穀米です。
雑穀米は、様々な食感を楽しめるため、咀嚼回数も自然と増えます。
よく噛むことで満腹中枢が刺激されるので、食べ過ぎを押さえられるだけでなく、頬や顎をしっかり使うので、気がついたらフェイスラインがシャープにも。
雑穀に含まれている豊富な食物繊維は、便秘を解消し、腸内環境をきれいに整えてくれます。
腸はお肌の鏡。
お腹の調子も良くなれば、自然とお肌の調子も良くなります。
お米を炊くときに、ショウガを入れれば、匂いも消え、体も温めてる作用で一石二鳥ですね。
最後までお読み頂きました
読者の皆さまに心より感謝致します。
にほんブログ村
女性専用耳ツボジュエリー
be★reborn
～おうちdeサロン～
貴方にあった耳ツボを刺激して、体質改善。
快適なマイライフをサポート致します。
☛当おうちサロンでは、サプリメントや耳ツボシールの販売はしておりませんので御了承下さいませ。
☛耳ツボは、医療行為ではありません。
☛高額な契約やマルチ商法や宗教・団体組織への勧誘 は一切おこなっておりません。
☛自宅にての施術のため、ご予約あとに詳しい場所等をご連絡させて頂きます。
☛市内にて出張費用無料とさせていただきます。
☛営業時間 平日 AM10：30～PM1 8 : 00
時間外・土・日・祝も可能な場合がありますので、お問い合わせ下さい。
（耳ツボジュエリー協会）
認定のセラピストです。安心してご依頼下さい。
☛耳ツボとは?
http://s.ameblo.jp/bereborn73/entry-12005182941.html
☛耳ツボ取扱い粒について
http://s.ameblo.jp/bereborn73/entry-12000913516.html
☛耳ツボ施術内容
http://s.ameblo.jp/bereborn73/entry-12046920893.html?frm_id=v.jpameblo
☛耳ツボ施術料金
http://s.ameblo.jp/bereborn73/entry-12046911852.html
お問い合わせ▪ご予約フォームはコチラから
