消化力をあげるとっておきのモノ❗

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耳ツボジュエリー
デコパージュ(準備中)
be★reborn(ビー▪リボーン)
～おうちdeサロン～です。




夏の時期に、ついつい、暑いがために、冷たい飲み物やアイス、氷で冷たく冷やしたそうめんなどすっかり胃が冷えてしまいましたよね。


胃腸は冷えると働きが悪くなり、消化力もおちます。

元気な胃を取り戻すことで、消化力をあげることができるのです。

消化力は1日のなかで、変化します。


消化力を3段階の数字で表すと、
朝は１の働きだとすると、昼は最も、消化力が高く3の働き、夜は2の働きなのです。


消化力が低いと、未消化物を身体に残してしまうことになります。


栄養吸収することができなかった食物の残骸である未消化物は、身体の中に残されてしまいます(毒素)。


朝は少なめに、朝食をとり、昼はしっかりと食べて、夜は控えめがベストですね。


食べたい物を我慢するのではなく、1日の内で食べるタイミングを考えると良いのです。


高カロリーの胃に負担がかかりやすい、揚げ物や、甘いものは消化力の高いお昼にたると
良いのです。

胃腸は37℃以上で働き出すと言われており、
白湯で胃を温め、消化活動を活発にするのです。白湯を飲んで体温を上げて代謝や消化力を上げて毒出しする。



❬白湯の嬉しい効果❭
　　　　　　　　↓　　
①濃い味に慣れた味覚のリセット効果

②白湯は内蔵を温め、血流をアップする効果

③老廃物の排出を促し、むくみの解消、便秘やデトックス効果


④空腹感が満たされ、ドカ食いを防げる効果

⑤全身の血の巡りがよくなり、内臓の動きも活発になり、内臓の温度が上がるので、基礎代謝アップする効果

胃腸が元気になると、太り気味の人は自然と体重が減り、そうでない人は肥満予防になりますよ。
朝は体が冷えているので、胃の働きが悪いのです。

胃腸を温めて消化力をあげるために、50℃位に冷ました白湯をのみましょう。


夕食は消化力が落ちているので、消化がよいものということで、スープなどを飲むようにするといいですね。


温かいスープは胃腸の働きを促し、野菜や豆などの具も
煮ることで柔らかくなるので、胃に負担がかからないようです。


理想的なのは腹八分目。

昔から、言いますよね。

胃の中にぎゅうぎゅうに物が入った状態を想像してみて下さい。

胃が自由に動くことが出来なければ消化することが出来ません。


胃の１００％の容量の満腹ではなく８０％で満足できる体を作る努力をしましょう。


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