肩こりにならない方法


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今日はテーマを“健康”にしようか、“美容”にしようか迷いました。

どちらのテーマにもすごく関係するからです。

肩こりにならない方法、それはズバリ姿勢です。

普段の姿勢を意識するだけです。


この３段階で肩を動かしてください。

ヒマワリ両肩を上げる

ヒマワリ上げたまま両肩を後ろにひく

ヒマワリひいたまま息をフーッとはいて、両肩をストーンと下ろす

これだけです。


鎖骨の下から肩へのラインをさわってみてください。

よく伸びているのがわかると思います。

バストの位置も上がって、胸も開いていますよね。

肩甲骨も中心に寄って、下がっていると思います。

この姿勢を１日中キープしてください。


これは、できるできないでなく、意識の問題です。

常にこの姿勢を意識してください。

パソコンをしている時も、歩いている時も、料理をしている時も。

特別なトレーニングでなく、四六時中意識してみてください。


実は、私はピアノを教えているのですが、生徒には必ずこの姿勢を教えます。

私の生徒で肩こりに苦しんでいる生徒も、レッスンの後しばらくは、肩こりがないといいます。

だったら、普段もその姿勢をしろよ、というのは、まぁ、こっちに置いといてにひひ

結構、普段からしなさい、と言ってはいるんですけどね。

なかなかできないようです(^_^;)


でも、苦しんでいる方は、試してみてください。

姿勢が癖づけば後は楽ですよ。

癖づけるまでがしんどいとは思いますが。

肩こりも改善されて、姿勢が良くなると、とても美しく見えるので、一石二鳥ですねニコニコ

前に、美しい姿勢（ブログ記事）について書いているので、そちらも参照なさってください。


クローバーそれでも、どうしても凝ってしまう、姿勢を癖づけるまでの間の肩こりはどうすればいいの？という方には、かっさ板がお勧めです。
　たるみアップ（ブログ記事）でも紹介しましたが、顔だけでなく、肩もすごく柔らかく軽くなります。
　手でやるだけと、どこが違うんだろう、と不思議不思議です目






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【驚愕の】たった一晩でたるみがみるみるアップ【かっさ板】

久々に美容の話題です。

すごい物を手に入れてしまいました。

テレビでも話題になっているかっさ板です。



気になる部分をオイルやクリームをつけて、５回くらいなでるだけでいいのです。

私はドクターシーラボのアクアコラーゲンゲル エンリッチリフトEXをマッサージオイルに使いました。



これもたるみをリフトアップするジェルだし、塗った後はマッサージしろ、と書いてあるぐらいだから、相乗効果でいいだろうと思ったのです。



ビデオを見ながらやってみました。


おー、なんかちょっとアップしたような気がします。

でも、あまり変化は感じませんでした。

これなら、私の、噛むリフトアップ法（ブログ記事）の方がずっとえいやん、と思ったのは内緒。

でも、首とかやると気持ちいいから、週に１回くらいはやろうかな、と思って眠りにつきました。


ところが！！

朝起きてびっくりであります目

最初に目に付いたのは肌の色です！

明らかにワントーン明るいのです！！

頬もハリが出てリフトアップしています！！

でも、でも、一番驚いたのが化粧水の後のマッサージの時です！


私はいつも、化粧水とクリームの後、手のひらの親指の付け根の部分を使って、リンパを流すマッサージをしています。

頬の下はいつもリンパ液が溜まっていて、押すとかなり痛いのですが、全然痛くない！のです目

どころか、ふわっとやわらかいのです。

これには、驚きました！


ドクターシーラボのクリームのせいと思われる方もいるかもしれませんが、このクリームは最近１週間くらい使用していて使用感がわかっているので、明らかにかっさ板の影響だと思います。

それに、ファンデを塗る時に肌がツルツルでスーッと滑っていくのです。

これは、今までにない驚きの感覚でした。

たった一晩で！！

驚愕の連続です。


１週間に１回と思ってたけど、これは毎日やってしまいそうですにひひ





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覚えたいことは寝る直前に☆


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９月14日のNHKあさイチの放送をご覧になられた方もいらっしゃるかもしれません。

９月14日放送　http://www.nhk.or.jp/asaichi/2011/09/14/01.html

そのテーマは脳卒中についてでした。

その中で、「脳卒中のリハビリの直後に「眠る」と運動などの機能の改善が進む可能性が見えてきました」とありました。

脳に定着させたいことは、眠る直前にインプットするといいそうです。


例えば、テストの前、少しでも多く覚えたくて、徹夜で勉強し、そのまま学校に行ったりしたことはないでしょうか？

私はありますにひひ

それは、全く意味がないそうです叫びなんと！

少しでも寝た方が脳に記憶が定着するのだそうです。

おぉー、それを学生の時に知っていたら～～～


そこでふと思いました。

イメトレで潜在意識にプログラミングするのは、朝起きた時か、夜寝る前がいいと言われてますよね。

この理論で行くと夜の方がいいのではないでしょうか？

引き寄せたい現実をイメージしておいて、すぐに寝れば脳が覚えてくれるんじゃないでしょうか？


ちょっとこれからは、夜寝る直前にイメージングの音声を聞きたいと思います。

ただ、聞き終わる前に、眠り込んでしまわないようにしないとダメですけどねにひひ


クローバーイメトレの音声はこちらで手に入ります。無料です。
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