(c) .foto project
最近、玄米食が流行っていますね
そういう私も10年以上玄米ご飯を食べています。
カロリーも少ないし、ビタミンやミネラルも豊富ですよね。
そんな玄米食ですが、注意しないと、よけい健康を害してしまうことをご存知ですか？
不健康だった人、特に太っていて、脂分の多い食事をしていた人（こういう人の大半は血液が濃くてドロドロだと思ってください）が玄米を食べ始めると、とたんに痩せて健康になります。
玄米はドロドロの血を薄くサラサラにする効果があるからです。
わー、健康になったぞー、嬉しいなー
、とその人は玄米を食べ続けます。んんん、ちょっと待ってください。
血液がサラサラになっているのに、玄米を食べ続けると、なんと、どんどん血が薄くなっていくのです
玄米食を続けていて、フラフラで覇気のない人を見たことがないですか？
私は何人も見たことがあります。
そうです、
玄米はある一定を超えて食べ続けると、血液を薄くしてしまうのです
貧血になってしまうので、妊婦の方は特に要注意です。
えー、玄米は健康食だと思ってたのにー！と思う方、大丈夫です。
食べ方さえ注意すれば、玄米は健康食です。
まず、３食玄米にするのは食べすぎです１日１食で充分です。
私の場合は、夕食の時だけ食べています。
朝は、酵素のみ、昼は果物と麺類などの炭水化物、夜に玄米・野菜・たんぱく質を摂っています。
朝食抜きの理由はこちら →
http://ameblo.jp/bera74/entry-10996926154.html血液を濃くする食べ物を一緒に造血作用のある食べ物を一緒に食べてください。
赤みの物－まぐろやカツオの刺身、レバーなど
それ以外－梅干、納豆など
私は納豆を週に２～３回、（高知なので）カツオのタタキを週に１回ほど食べてます。
後、玄米食を続けていて、体がおかしいな、フラフラするな、と思う方はやめた方がいいかもしれません。
玄米菜食と一緒に減塩されてる方も気をつけてください。
これについて書くと長くなるので、書きませんが、減塩する場合は岩塩をおすすめします。
なんでもやり過ぎはよくないということでしょうね。
お勧めの本いよいよ古久澤先生の新刊が出ました！
これについては、また改めて記事書きますね。
 【送料無料】子ども整体 |
↓ ポチお願いします ↓
とちょっと感激。
