だんだん暑くなってきましたが、みなさまいかがお過ごしでしょうか？？
今週は、べっぴん道 第２回目 素敵なゲストの登場です
今回のゲストは、東京表参道で、人気の癒しの隠れ家エステサロンをご夫婦で経営している
フェールアンカランの店長 でAYUMI の登場です。
このエステサロン ただのエステサロンではないんです。
無農薬の野菜があったり、アメリカ医学に基づいた自然治癒療法オステオパシーがうけれたり、
どれも
べっぴん効果たっぷり！！
今週は、身体の中と外からきれいにする秘密を教えてもらいましょう
こんにちは
初めまして
べっぴん道のくみとゆかのお友達のAYUMIです。
素敵なブログにゲストとして登場させて頂いて大変恐縮です
いつものような素敵なお写真やコーディネートはないのですが
よかったら是非最後までお付き合い下さいませ
私はいつもサロンで健康・美容に関するお話をさせて頂く中で、いつも行き着くところは
食の大切さや体に蓄積された有害物質の排出（デトックス）について
夏に向けて、特にデトックスという言葉には敏感になられていることと思います
デトックス・・・女性にはとっても気になる言葉ですね～。
老廃物を外に出しやすい今の季節に合わせて、本日は、
内からべっぴん
デトックス法
をテーマにお話したいと思います
デトックスには3つの柱があるといわれています
・体外排出 追い出す
・栄養学的解毒 無害化する
・吸収阻害 侵入を拒む
知らず知らずの内に体内に入れてしまっている、加工食品からの添加物、
お魚からのPCBやダイオキシン、化粧品などからの界面活性剤・・・
人間の体は有害なものを吸収しないようにする解毒作用がありますが、
吸収されずに体内に残った有害物質は脂肪に蓄積されます。
ある時、食に目覚めて体に優しいものを摂るようになったという方も
今までのうん十年間の蓄積はどうしたらいいんだろう・・・。
汗をかいてデトックス、という言葉も聞きますが、実際はそんな簡単にでていってはくれません。
その今までの不摂生をなかったことにしてくれる嬉しいデトックス法が
今話題のファスティング（断食療法）です。
まさに上の３つの柱全てをクリアにしてくれる優れもの。
美に敏感なべっぴん女子必見です
今回は私が普段実践しているこのファスティングと、
朝だけ内臓を休憩させる手軽でオススメの方法の2種類をご紹介。
～ファスティングについて～
臓器を休息させることで、細胞を活性化し、代謝機能を正常な状態に戻すのがファスティングです。
野菜と果物で作った食物酵素を豊富に含むドリンクと水だけを飲み、
日常の食事で摂取した有害物質（食品添加物や農薬など）の排出を促し、
ストレスにより疲れた臓器を休ませます。
体内がリセットされることにより、細胞が活性化され、代謝がアップし、脂肪燃焼が促進されます。
また、臓器を休息させることで血液の状態も良くなり、肌の状態が改善されるという効果も期待できます。
絶食と誤解されることがあるのですが、ファスティングとは単に食べないということではなく、
日頃フル稼働している消化というお仕事を休憩させてあげながら老廃物を排出できるので、
究極のデトックス法と言われているんです。
人は毎日食べて、体内で消化という作業が続きます
全てのエネルギーの8割が消化に使われているといわれています
やり方としては、添加物などが入っていない安心な栄養ドリンクと水だけで
3日間（以上）過ごします。
ドリンクにバランスよく栄養が含まれていると、それだけでも脳は満たされ、
想像するほどの空腹感はないものです。
それどころか、
脂肪に長年溜め込まれた有害毒素が3日を過ぎた頃から脂肪の燃焼とともに外へ出て行きます。
できれば最低3日以上（4日～7日）するといいとは言われていますが、長期が無理な場合も
3日間のファスティングを年に2,、3回だけでもされると
確実に免疫力アップや美肌効果なども合わせて実感できますよ。
栄養ドリンクは私のサロンでは無農薬を中心とした安心な野菜や果物を
長期間発酵させて作った天然のドリンクを置いていますが
手作りドリンクでも大丈夫です。
（その場合、無農薬の野菜で、繊維などが入らないようしっかりこすかジューサーで）
3日以上することで、初めてデトックスがスタートするのですが、
1日行うだけでもかなりスッキリしますよ。
自炊をしている方でさえ、農薬を使用して作られたお野菜や果物などから有害物質は蓄積され、
女性の場合、出産と同時に赤ちゃんへ毒素を受け継いでしまいます
今異常なくらいアレルギー持ちの赤ちゃんが増えているのは、
悲しいですがお母さんが原因になっていることが多いと言われているんです
赤ちゃんはお母さんが摂取したものだけで成長するんですから
自分のべっぴん生活のためには勿論のこと、
将来出産を考えている女性の方は子供の為にも
体内リセットできるといいですよ～。
『べっぴん』は内側から
美のための最大の化粧品は食べ物ですよ。
～手軽に毎朝できるべっぴん法～
なかなかファスティングまで踏み切れない方でも、
朝ごはんをヘルシーな手作りベジフルジュースにするという
朝だけリセット法もオススメです。
Drink Recipe例
グリーンジュース
・ほうれん草1/2束
・りんご1/4
・パイナップル4切れ
・無調整豆乳100cc
・レモン汁少々
ピンクジュース
・トマト1/2
・にんじん1/2
・りんご1/4
・いちご3粒
・無調整豆乳100cc
・レモン汁少々
イエロージュース
・バナナ1/2
・オレンジなどの柑橘1/2
・キャベツ3枚
・無調整豆乳100cc
・レモン汁少々
上のレシピにお水なども入れて調整してくださいね
ものを消化する準備ができるまでには、起きてから少し時間がかかります
野菜・果物は消化にいいだけでなくて、消化酵素もたっぷりなので、
20～30分で消化ができるんです。
朝はフルーツかもしくは手軽にできるベジフルジュースにするだけでも体はすっきり。
デトックスとまではいきませんが、夕食（20時頃）から翌日の昼食（12時頃）まで半日以上、
固形物が入らないだけでも体の負担はかなりとれます。
君島十和子さんも朝食はベジフルジュースだと聞きました。
市販野菜ジュースは、追加で入れられた糖分や保存料やその他添加物がたくさん含まれているので
せっかくですし、ミキサーでさっと手作りできるといいですね。
あまりレシピにこだわらず、あるものを入れて作るといいです。
できれば無農薬のもので。
私はいつも、きな粉や亜麻仁油、たまにドライフルーツも入れています
『べっぴん』にはストレスフリーが一番。
美味しいものを美味しく健康的に食べて幸せ感じましょう
朝には消化に優しいフレッシュジュースをうんっと美味しく作ってみてくださいね。
たらたらと長文になってしまい、申し訳ございません
べっぴん道番外編『美容と食の講座』でした。
もしも、ファスティングなどについてご相談がございましたらお気軽にご連絡下さいませ
ちなみに・・
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最後に、お知らせ♪
サロンのお客様にもお伝えしていない最新ニュースなのですが、
ファスティングの正しい知識、正しい栄養学を身につけて頂くための食育資格講座『ファスティングコンシェルジュ』を
来月より設立・スタート致します
ファスティングの第一人者、山田豊文先生監修のもと、今後セミナー活動を行っていきますので、
ご興味おありでしたら『べっぴん道をみて』とお気軽にお問い合わせ下さいませ
150-0002
東京都渋谷区渋谷4-2-6
フェールアンカラン☆
03-5466-0178
サロンのブログです→★
最後までご覧頂き、ありがとうございました～。
皆様にとって素敵な１週間となりますように
ベジフルビューティアドバイザーのくみです。
今週のべっぴん効果
女性にうれしいアボカドです
