スゴい須永の今日から美婆トレ❤️
2019/1/19
💠overwork💠
感謝しています❣️
今日もご訪問ありがとうございます❣️
カッコつけてoverworkなどと横文字を並べてみたが、何のことはない、前回のジムでヘバッた原因は、風邪気味もあったが、トレーニングのやりすぎ、身の程もわきまえず通った結果だった、ということ。
その日はウオーキングしていてもホカホカと体の温まるのが感じられ、今日はベル振り100回行くぞー、なんて思っていたのに、いざ始めてみるとふらつきあり、姿勢のくずれあり。
100回どころか60回でメニュー切り替え。
上半身に特化したトレーニングに移行するにあたって先生が話されたこと。
スナガさんのメニューは週二回ペースの場合のものです。
え⁈そうだったんだ！
もちろんこの回数、先生が決めたわけじゃない、自分で決めたこと。
アスリートではないけれど、ガンガンやると達成感も快感もあり、年明けからのジム通いは週四回になっていた。
二倍のトレーニング。バテるはずだ。
頭は納得していても体がついていけてなかったらしい。
若くて体力のある方ならOKなんだろうが。
そっか、以前、スタッフの方が話されていた。
毎日トレーニングするのがいいわけではない。
疲れが残らないようにメンテナンスすることが大切。
疲れの回復した状態で次のトレーニングに臨む。
じゃないと、疲れだけがどんどん溜まってトレーニングにならない。
水不足は確かにあったけど、要はやりすぎ。
これもまた、やったからわかること。
そして、そういうことを一つ一つ教えてくれる先生とスタッフの皆さん。
自分は恵まれている、その日もそのことを感じながらトレーニングを終えた。
また次からがんばろうっと。
ありがとうございました❣️
今日の美婆トレ❤️頭ではなく体が納得すること
今年もワクワク絶好調❣️
💠あなたに後押し💠須永商会💠
💠overwork💠
感謝しています❣️
今日もご訪問ありがとうございます❣️
カッコつけてoverworkなどと横文字を並べてみたが、何のことはない、前回のジムでヘバッた原因は、風邪気味もあったが、トレーニングのやりすぎ、身の程もわきまえず通った結果だった、ということ。
その日はウオーキングしていてもホカホカと体の温まるのが感じられ、今日はベル振り100回行くぞー、なんて思っていたのに、いざ始めてみるとふらつきあり、姿勢のくずれあり。
100回どころか60回でメニュー切り替え。
上半身に特化したトレーニングに移行するにあたって先生が話されたこと。
スナガさんのメニューは週二回ペースの場合のものです。
え⁈そうだったんだ！
もちろんこの回数、先生が決めたわけじゃない、自分で決めたこと。
アスリートではないけれど、ガンガンやると達成感も快感もあり、年明けからのジム通いは週四回になっていた。
二倍のトレーニング。バテるはずだ。
頭は納得していても体がついていけてなかったらしい。
若くて体力のある方ならOKなんだろうが。
そっか、以前、スタッフの方が話されていた。
毎日トレーニングするのがいいわけではない。
疲れが残らないようにメンテナンスすることが大切。
疲れの回復した状態で次のトレーニングに臨む。
じゃないと、疲れだけがどんどん溜まってトレーニングにならない。
水不足は確かにあったけど、要はやりすぎ。
これもまた、やったからわかること。
そして、そういうことを一つ一つ教えてくれる先生とスタッフの皆さん。
自分は恵まれている、その日もそのことを感じながらトレーニングを終えた。
また次からがんばろうっと。
ありがとうございました❣️
今日の美婆トレ❤️頭ではなく体が納得すること
今年もワクワク絶好調❣️
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